一个学期胖了十多斤怎么办？

一个学期胖了十多斤怎么办？

胖了怎么办，看身体健康情况怎么样了。如果按标准体重来说，自己胖十斤超重了的话，就需要进行适当地减肥，不要让肥胖影响自己身体健康。开始通过合理控制饮食和适量运动来健康地减肥。不要节食不要吃减肥药。如果没有超重，还在健康标准内的话，就不用特意减肥了，还怕自己长肉，控制一下饭量，多多运动就好了

一个学期胖了十多斤，需要做到以下两点：

第一，每天控制好食量。遇到自己喜欢吃的食物也不要吃太多，尽量少吃煎炸食品，那些脂肪多，热量高的，不健康的食物就尽量不吃。

第二，坚持每天都进行身体锻炼，参加一下适当的体育运动。要管住嘴，迈开腿！

有没有什么增肥食谱是一周内可以肥10斤的？

有人喝水都胖，有人吃完就睡也胖不起来……

身边有位同事，就是怎么吃都不胖的身材。看她的朋友圈，经常在睡觉前发一条消息，刚喝完牛奶，吃了一条巧克力，准备睡觉。希望明天能胖一点……

很多人梦寐以求的苗条身材，对他们来说却也有困扰，就是怎么都瘦不起来。

如何能快速增肥？吃的多，一定会胖起来。但是这样的胖是以损害健康为代价的。 比如，日本的相扑选手，每天会吃大量的食物，吃完马上睡觉。他们的食量是正常人的10倍，每顿饭都吃到嗓子眼。但是这样换来的却是短暂的生命。

由于过度肥胖，暴饮暴食，相扑选手普遍患有心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病。平均年龄只有57岁。

体重不是衡量健康的唯一依据，如果真的过胖或过瘦，科学的减肥和增肥才是上策。

辽沈名医头条号，用心和您聊健康。

好奇怪哦，人家都是迫切减肥，你迫切增肥。

不管是减肥，还是增肥一周十斤都是错误的，先不说你的身体是不是能适应，就是可以做到了也一堆负作用。

增肥对大部分吸收好的人来说容易，就是狂吃，你就捡着高油，高糖的东西狂吃，你吃到动不了的程度，一天热卡5000，然后你不动。这样就可以。

按理说不是你吃了多少都可以吸收掉的，而且那个量你未必可以吃的进去。

如果你急着增肥说明你应该很瘦不容易胖，不是吸收不好，就是天生代谢好。

一周10斤应该没人可以做到，那么你如果做到了，皮肤一定会有拉裂出红丝，妊辰纹你知道把道理一样，这么短的时间长10斤，你比怀孕的都长的快。你身上一定会有这样的纹，分布在全身你长胖个部位。

减肥，增肥都需要科学，违背自然的，不科学的方法，都会有很多的副作用的。

三思而行吧。