强迫症可以治愈吗，有什么好方法？

强迫症可以治愈吗，有什么好方法？

1、面对强迫性思维要顺其自然，不必介意， 忽视、淡化它的存在。该怎么办就怎么办，做完就不去想法，不去评判它，脏就脏呗，经过一段时间努力焦虑情绪就会逐渐减轻，自然地截断它造成的恶性循环；

2、放松身心，遇到事情学会冷静，在每天情绪不佳的重要时段，坚持做深度放松训练20分钟；

3、宣泄释放。通过书写、讲述、倾诉、分享、告别等方式，可以有效宣泄内心里的巨大痛苦。他人的理解是一种疗愈你伤口的药物，尽情宣泄情绪说出自己的紧张、听听音乐、大声朗读来停止无意识的强迫思维。不要过于压抑自己，允许自己在安全的环境里释放情绪；

4、出现焦虑情绪时不要对抗，要带着不安去做事，不能为了控制自己强迫行为而去克制自己的行动。要客观理性地去看待自我，焦虑使人产生习惯性无助，缺乏自控力，虽然感觉很痛苦，只要坚持熬过去了就会越来越好。

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

近年来统计数据提示强迫症的发病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症因其起病早、病程迁延等特点，常对患者社会功能和生活质量造成极大影响，世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查中发现，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无**常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

虽然强迫症的病因至今未阐明，但依据现有的研究我们不难发现其发病不仅与人的个性心理因素有关，同时也与脑内神经递质分泌失衡有着莫大的联系。因而不论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都起着举足轻重的作用。

治疗

1.心理治疗

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

2.药物治疗

强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。

3.物理治疗

对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征，患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。

您还！强迫症和抑郁症是两种不同的精神科疾病。强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病；而抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，表现为情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有**企图或行为。

对于强迫症的治疗，需要药物和心理相互协调， 是一个长期过程，包括急性期和维持期治疗。治疗首先需要建立和维护治疗联盟 。医生应考虑患者的感受、 需求、期望，与患者一起制定方案， 也要依靠联盟来应对患者的过度猜疑、对药物不良反应的过度担忧和完美主义等情况。同时要考虑所有治疗因素，制定层次的治疗目标：急性期是减少强迫症状的频率和严重度，改善患者的社会功能长期目标是消除强迫症状、改善生活质量。其次治疗需要做系统的治疗前评估和定期随访，包括使用相关量表评估等。药物治疗选择需要按照一线、二线、联合治疗等流程序贯进行，保证足量足疗程的治疗，并要注意药物的适应证、加量、停药事宜。同时使用心理治疗的资源来加强药物治疗效果。心理治疗需要选择合适的治疗方式，如认知行为疗法等，并且考虑个人、团体、家庭治疗等形式，甚至包括对强迫患者家人的支持性治疗。治疗的整个过程中还需要创建患者合适的治疗环境，以及协调患者与其他医疗和社会部分的关系等。对于儿童、老年等特殊人群需要特殊对待。

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强迫症的根源是焦虑，治强迫就是治焦虑。焦虑也就是害怕。害怕死亡，害怕犯错，害怕丢脸等等。实际我们正常人也有各种害怕，只是没达到焦虑症那种强烈程度。换句话说治疗强迫症不是让我们完全不焦虑，而是让我们允许有适度焦虑。

所以戒除完美主义才是根本之道，我们首先对自己各方面能力做一个分析和认知。给自己确定一个适度的目标。然后就大胆实践。不要害怕！当你专注于自己的目标时，焦虑就减轻了。

同时，我们在实践的过程中遇到结果不满意，记得停止攻击自己，要原谅自己，因为成功是多因素的结果，不是光努力就可行。

抑郁症是长期的情绪低落，抑郁的人可能会有强迫症;强迫症的人大多有抑郁症状。强迫症是一种极度不安全的表现。

比如，听到看到生活中不幸的事，就担心发生在自己身上，这是思维上的强迫。

由于担心这种事发生在自己或亲友身上，就会做一些阻止这种事发生的动作或念叨一些话语，这是行为上的强迫。这类似于过年过节说了不吉利的话，要“呸呸呸”之类，代表说的话不算数。

人越在意的，越给自己带来痛苦。

如一个人越在意一个人，越担心他，他的城S发生了什么事故，他的同行发生了什么事故都会担心到他。

怎样治疗:1充实自己的生活，努力工作，努力学习，这样一是没时间胡思乱想，二是取得了成就，就会让巨大的喜悦冲淡心中的负面情绪；2跑步3亲近自然，造化以她奇妙的方式统治世间万物，自然会以奇妙的方式修复大脑中最精妙最细微的病变部位！

祝各位幸福快乐！

你好，我是心理学专业，我来回答。首先，我们来看一次强迫症的概念：主要表现为强迫思维和强迫行为两种模式。特点是毫无意义，持续出现的反复心理与行为。个体往往可以感知到这样的源自于自身，很想控制自己，但就是无法克服。就这样产生的冲突与痛苦常常影响了自身的学习、工作甚至生活。

强迫症的原因可能有：生理、人格、社会文化、遗传因素、创伤经历、心理障碍等等。举例而言，有一些人，人格天生具有追求完美的模式，因此往往更容易陷入强迫的困境中。而心理障碍与创伤经历，一般的作用机制是这样的：当我们遇到那些让我们产生压力、紧张、痛苦的情境或者事件，我们会通过一些行为与心理模式进行缓解，例如紧张的时候，有的女孩喜欢扣手指头。这样的行为对心理具有压力缓解的模式。

目前治疗强迫症主要有三大类模式：一、心理治愈。强迫症很多程度上与我们的心理机制有着密切关系。临床上，有认知行为治疗，精神分析创伤治愈，森田疗法，放松训练。其中，森田疗法和认知改善疗法效果往往很好。例如，面对一些强迫思维，可以采用思维阻断，通过注意力转移，行为模式变化，有所改善。所谓森田疗法，主要起在让强迫的心理与思维趋于平缓，顺其自然，如果患者可以对抗强迫思维，可能会导致反复。森田疗法日常对这些内容不予理睬即可。

二、神经生理治疗。这部分具体以药物疗法为主。主要是用药物来恢复大脑神经递质的平衡。目前用药比较单一，多以抗抑郁药物为主，未来可能会综合性用药，且药效见效长短不一。停药后，仍有较高的复发可能。

三、近年来，兴起了一种，物理疗法。神经外科手术目前也作为了临床的一种选择。看过一则新闻，某个电竞选手，因为太过强迫紧张，导致双手经常出汗，后来，选择在手背进行了神经外科手术。

说了这么多。作为普通人，有一条很好的建议：悦纳自己，感受情绪，顺其自然。坦然的面对一些反复的焦虑、情绪、思维。当我们放得下时，往往会有所改善。简单分享，欢迎关注@柠檬心理