去亚丁稻城有哪些攻略？

去亚丁稻城有哪些攻略？

谢邀。这里详细说一下稻城亚丁风景区的游览路线。

① 景区游客中心－扎灌崩景区游客中心和售票处位于香格里拉镇上，买过门票后，乘坐景区的观光车前往亚丁村的扎灌崩，约34公里，盘山公路行驶1小时，景区观光车的运行时间时是7：00-18:00。建议坐在观光车的左边，更便于观赏一路风景。晕车的朋友可跟司机申请坐在前排。

② 扎灌崩－冲古寺服务中心景区观光车行驶到扎灌崩就是终点站了。下车后，千万不要过度兴奋，因为这里是高原，海拔4000米，容易高反。从这里必须步行到冲古寺服务中心，而且要爬一个坡，记着爬坡不要着急，爬不动了就停下来休息一下，千万不要硬撑。大约20分钟就可以到冲古草甸了。天气好的时候可以在冲古草坝观看到夏诺多吉的日照金山。

③ 冲古寺服务中心之后的游览线路有两种方案在冲古寺服务中心的位置是有岔路的，直行就是坐电瓶车去洛绒牛场的方向，右拐就是去冲古寺和珍珠海的方向。方案一：冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒牛场—冲古寺（路程远，要求身体素质较强）

方案二：冲古寺－珍珠海—冲古寺—洛绒牛场—冲古寺（路程近，游览相对容易）

【冲古寺-洛绒牛场】此段路程7公里，可以乘坐电瓶车走水泥路，也可以徒步走木栈道，均沿河而上。我推荐大家走水泥路，乘坐冲古寺-洛绒牛场的电瓶车，往返80元/人，20分钟就可以到达，可以节S大量的时间和体力，同时也为下一段路程节S下来300元的马票，而且完全可以自己徒步上到牛奶海和五色海。 如果不坐电瓶车，可以沿着专门的木栈道徒步前往洛绒牛场，7公里路程大约需要1.5－3小时不等，因人而异，沿河逆流而上，风景不错。

【洛绒牛场－牛奶海】

【牛奶海－五色海】五色海就在牛奶海的左上方哦，从牛奶海有指示牌指示前往五色海的路，一个小上坡，大概20分钟就可以到达，不要走到正前方的垭口去了。【五色海－洛绒牛场】从五色海原路返回洛绒牛场，徒步下山的时间是1.5小时，请把握好时间。

【洛绒牛场－冲古寺】乘坐电瓶车20分钟返回冲古寺，或者徒步2小时下山到冲古寺。

【冲古寺－珍珠海】完全上坡，记着，走不动了就休息一下再走，大概1个小时到达珍珠海。珍珠海游玩后，回到冲古寺，还有时间去洛绒牛场，可以选择乘坐观光车或者步行去洛绒牛场，而后返回。或者先去洛绒牛场，再返回冲古寺去珍珠海，两种方式所花时间差不多。

【冲古寺－扎灌崩】从冲古寺原路返回亚丁村的扎灌崩，记着返回的最后一班观光车是下午6:30，不要错过。结束一天的亚丁风景区游览，返回到稻城X，夜宿稻城X。

位于四川S的稻城，佳绝的风景享誉全国。然而游客真正去稻城游玩的景点，其实只有一个，那就是稻城X的亚丁景区。

拥有三大神山和三大海子的亚丁，风景婀娜壮阔，景区也很大。没有2~3天，无法将景区游玩透彻。为了不错过景点，建议到了亚丁村后游玩2天以上。

亚丁景区的门票有3日有效期。如第二天住在景区外，二进景区的观光车需要半价。下面是亚丁景区的攻略图：

亚丁景区费用如下：门票150，观光车120，电瓶车80。

1、门票和观光车为必须付费的项目

观光车发车时间段在6点20~晚上7点40，线路为：香格里拉镇~亚丁村~龙同坝~扎灌崩，一般不在“香格里拉镇~亚丁村”路段停车。

在“亚丁村~龙同坝~扎灌崩”路段，游客较为分散，观光车通常是招手即停。

2、电瓶车为自由选择付费项目

冲古寺到洛绒牛场约7公里的路段，游客可以自由选择乘坐电瓶车，单程票50，往返票80。由于游玩亚丁景区较为耗费体力，大多数游客都会购买电瓶车。

对于不经常运动，或者容易发生高原反应的游客来说，建议购买。

具体游玩线路

第一天、香格里拉镇—亚丁村—龙同坝—冲古寺—珍珠海

上午：从香格里拉镇出发，一路游玩，感受仙乃日神山的皑皑白雪。

下午：到扎灌崩之后，徒步前往冲古寺，然后再徒步前往珍珠海。

这是亚丁景区的短线一日游，在扎灌崩~珍珠海的路段，往返需步行4公里，总耗时4~5小时。为了方便第二天早上观赏日出，也为了亚丁村夜间浩瀚璀璨的星空，晚上在亚丁村住下。

第二天、亚丁村—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海

上午：尽早出发，先到冲古寺，然后再乘坐电瓶车到洛绒牛场，开始登山。

下午：爬山观赏牛奶海和珍珠海，注意时间，量力而行。

这一天为亚丁长线游，往返需要徒步登山12公里，约8小时。建议在洛绒牛场到牛奶海的路段选择骑马，往返票价是300。晚上最好住在海拔只有2900米的香格里拉镇，更能睡个好觉。

注意事项

1、亚丁景区内（亚丁村），除了酒店外，没有吃饭的地方。特别是第二日长线游，一天都在山上度过，游客需要自备干粮和水饮。

2、亚丁景区内（亚丁村）住宿环境不及景区外，并且房间价格更贵，海拔更高（亚丁村4000米，香格里拉镇2900米）。如果为了更好的赏景，第一晚可以住在亚丁村。

3、如对风景没有吹毛求疵的要求，第一晚可以住在景区外更为舒适、环境好、性价比高的香格里拉镇，但第二日须额外购买半价观光车票。

4、亚丁村门票和观光车票请勿丢弃，第二天还可以继续用。

还有什么不懂的，可以私信问我。关于色达、稻城亚丁、拉萨的拼车游、自由行，都可以私信问我（必须先关注作者才能给作者发私信）。

祝大家旅途愉快，谢谢关注！

去稻城亚丁，可以飞机或火车到成都，再从成都自驾或拼车包车，或先联系好户外俱乐部，一路向西游玩。具体路线可以这样：从成都经雅安S－天全X－二郎山－康定X－新都桥－亚丁风景区-稻城－理塘X-丹巴-成都。

时间选择最好是9月中下旬，蓝天白云、雪山湖泊、彩林、红草地，应有尽有，像是上帝打翻了染色瓶，五彩缤纷，美得让人咋舌。

我上次去稻城亚丁，因为是一个人的旅行，跟的是户外俱乐部，如果有三、四人一起同游，最好的方式是自驾或包车，毕竟景点之间路途远，交通不方便。

9月的稻城亚丁，早晚温差大，白天一件线衣外加薄风衣就行，晚上要穿厚外套，鞋子一定要舒服、略大。

摄影天堂新都桥

新都桥是摄影天堂，是“光与影的世界”，是“摄影家的乐园”。成群的牛羊在起伏的山坡上安详地吃着草，与宁静的藏式民居一起谱写出一曲悠美的田园牧歌。

还有被称为“小大昭寺”的塔公寺和塔公草原，浓郁的藏乡风情构成独特的高原景观，前一晚的一场小雪，更为塔公寺和塔公草原披上了银装。

高海拔挑战亚丁徒步

从新都桥出发到达亚丁景区已是下午，如果有时间可以先游玩珍珠海，第二天一大早再徒步登牛奶海和五色海。

徒步上山的路很不好走，碎石路，还有流水，坡度较高，有的地方连骑马的人都要下来步行。所以鞋子一定舒服，防滑，最好是户外登山鞋。而且由于海拔高，人体膨胀的同时，脚也会膨胀，最好是穿略大一点鞋子，以免脚受罪。

珍珠海是翠绿的，牛奶海是碧蓝的，五色海是多彩的，三个海子各有特色，特别是牛奶海的那种碧蓝，是很干净很纯粹的那种蓝，蓝得会使心灵颤动。

如果身体不允许徒步，可以骑马，但骑马要排队，很费时间。

住在亚丁景区里，晚上一定要出来看星空，因为海拔高，星空很震撼人心。

五彩的稻城

秋天的稻城，有整片整片金黄色的青杨林，租部单车，将自己置身于黄金世界里，踩着沙沙的落叶，偶有野猪窜出，一切都是秋天的味道。

一路骑行到红草地，路上的风景引诱着你，不断地停车拍摄，本来不到一个钟头的路程，我足足用了两个钟头，最美的风景在路上。

红草地上，蓝天白云、绿树红草倒映在水面，交织成一幅多彩的画卷。

在稻城骑单车，是一件很美的享受，一个人、一辆车、一路上的美景。

你是否也喜欢一个人的旅行呢？

如果想了解更多的独自旅行经验，欢迎关注“吴言心旅”，让我们一起开启一场心灵之旅。

稻城亚丁不是一个地方，主要玩的是亚丁村，去牛奶海和五色海需要坐50分钟的摆渡车，注意哦这里，摆渡车一直在盘山而上，晕车的人准备好晕车药哦，到达景区起点，注意是起点。

景区玩的分两个地方，一个是下车后的右手有人工栈道，一个是左手的石路。

好了，然后恐怖的事情开始了，右上景区全程徒步，也就是走路，一直爬山，然后海拔很高，走路很慢，很累，然而这并不算什么，全程游玩按平均速度大概2小时左右。

嗯，好了。然后更恐怖的事情开始，主要景区牛奶海，左上游玩，有3种游玩方式，第一，徒步。第二，摆渡车。第三，摆渡车加骑马。我先说第一种，如果你身体棒棒的，那么你玩这个牛奶海就要花一天时间，是的，要一天。第二种，你乘坐完盘山的大巴车摆渡之后，然后又坐小车摆渡，没错，还要摆渡，每人80的往返。时间大概半小时左右，所以你说走路得走多远。第三种，先小车摆渡之后然后走过去骑马摆渡，注意，是骡马，300块钱，没有回程，是单程！注意，温馨提示，还没有到牛奶海，还要走路，因为上面骡马已经不能走了，得自己步行上去，按大家平均速度大概一个半小时吧。

好了，我说一下我的玩法及普通大众的玩法。我是摆渡车进去的，然后步行到牛奶海，从摆渡车地方到牛奶海我走了3个小时，注意，是3个小时。你们在网上看的路线以及攻略说才几公里，没错，是几公里，但是全是山路，而且海拔很高，空气很稀薄，走的很累，而且一路全是骡马的粪便，和路上的积水混在一起，然后你再踩上去，爽死了。然后走到骡马的终点站，开始高难度直线行驶了，注意，这里全程都在爬山。会走的很慢，很牵强，高海拔反应很不舒服。到达半山之后，应该是半山吧，然后建议左上斜的路先玩牛奶海，然后右上玩五色海。然后五色海之下，注意路滑！

好了，大家玩高兴可以慢慢走路回来了^_^。说一件小事哈，我们回来的时候路上遇到一对情侣，女的一直在哭，是的，没错因为大家回去步调差不多，所以速度一样，这女的真的一直在哭，男的怎么安慰都安慰不了，没办法，骡马不走回头路^_^。还好没带我女朋友来，不然该我哭了^_^

现在提醒大家要带的东西。第一，防寒服，反正不冷就行了，或者在山下的酒店出租，第二，雨衣，徒步杆，第三，干粮，第四，氧气瓶。我是去过的，如果觉得我废话的土豪或土牛请随意^_^。

最后总结，还是觉得在家葛优躺最Tm舒服，我现在就是。^_^

DAY 7: 亚丁仁村-冲古寺-洛绒牛场-五色海

5月30日早7点，酒店老板亲自驾车，把我们五人送到香格里拉镇游客集散中心，她还特地为我们准备了方便米饭作为干粮。亚丁景区的门票有效期为三天，可以两次进入景区。凭昨日门票及景区内的自拍照，购得观光车60元一张的往返车票后，再次乘车进入景区，仍然在扎灌崩下车。步行至冲古寺，然后乘坐电瓶车到达洛绒牛场，往返车票80元/人，单程6.7公里。冲古寺海拔3880米，洛绒牛场海拔4150米，不坐电瓶车，步行需3、4个小时。

洛绒牛场是亚丁景区著名的住宿地点之一，海拔4150米，是村民的高山牧场，本身具有广阔壮美的景致。牛场周围是高原草场，5月草长鹰飞，风吹草低现牦牛，又背靠三座神山：仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，是观看三座雪山的最佳地点。长途跋涉的驴友可选择在此宿营，也可自己搭帐篷住宿。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场、木屋相应成趣。

络绒牛场也是去牛奶海、五色海的必经之路，从洛绒牛场上去坡陡路险，单边5公里，徒步时间需4、5个小时，往返需8、9个小时。三个老男人加上光缘、心无累，都选择了骑马上山。骑马往返500元/人。大约用时4个小时。平生第一次长距离骑马旅行观光。按照马夫的吩咐，上坡身体要前倾，下坡身体要后仰。人骑在马上，劲使在腿上。

在泥泞陡峭的山道上颠簸着，双手紧紧抓住马鞍，一边是悬崖峭壁，一边是万丈深渊；一边在马上观看风景，一边在心里默默祈祷：但愿老马不失前蹄！

在下马点下马，再十分艰难地爬上一道三五十米的陡坡，此时雨下得更大了，抹一把汗雨交织的面颊，突然看见六十米开外的一片海子。这便是牛奶海了。雨中的牛奶海依然美丽，远远望去，仿佛一枚碧玉镶嵌在雪山之中，纯净安详。

牛奶海，又叫洛绒措，海拔4500米，是古冰川湖。牛奶海状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。海子边上是片片草甸和碎叶丛，软软的，像块绿色的绒布，小心地呵护着这块宝石。草甸上面是坚硬石壁，还有沙石滩，显得格外冷峻。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。

五色海在牛奶海的上方！稍事歇息，又两步一喘息，三步一歇息，艰难地顶风冒雨爬上一面陡峭的山冈，海拔大约提升100米，20分钟后，终于在山脊上俯瞰到水色变幻无穷的五色海了。

五色海由于会在光的折射下，产生五种不同颜色而得名。其藏语名称为“木底错”、“单增措”。它位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，是藏区著名的圣湖。站在这山脊上既能俯瞰五色海，也是观看仙乃日的绝好地点。五色海与牛奶海构成亚丁的最佳风景。

如果你越过牛奶海继续攀升到达央迈勇雪山和仙乃日之间的垭口回望来路，你必将惊叹在你视野中展现的壮丽景观；惊叹这蓝色星球上的最后一片净土！站在这里回望三座神山，近在咫尺，寸草不生的碎石遍布，三座雪山云雾升腾，荒凉如另个星球。由于体力不支加之天公不作美，这回咱就不去了

从五色海下来，在上马点等后的马夫早已很不耐烦。虽然离限定时间还早着呢。马夫的意思我猜是：风雨交加的，你早该半途而归，下趟生意还等着我呢。急匆匆上马沿羊肠小道提心吊胆返回洛绒牛场，一路无语，只看风景。

在洛绒牛场的游客接待处，解决了背包里背了一天的盒装方便米饭，乘电瓶车返回冲古寺，下午4点半再乘景区观光大巴返回莲花酒店。

咦，头怎么又疼了？原来还扣着一顶淋了半天雨的湿重帽子 心无累给我一小袋头疼粉，喝下很快见效

大家好，我刚从稻城亚丁回来，现在虽然不是金秋最佳季节，但风景还是很美的。总的感觉是景美、人累，辛苦并快乐着。

1、总体情况

稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段，属国家级自然保护区，S级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、 “蓝色星球上最后一片净土”。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。稻城亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），面积1344平方公里，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，也是中国香格里拉生态旅游区的核心。

稻城亚丁有着著名的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉），以及多个冰川湖（珍珠海、牛奶海、五色海等）。这里最早在1928年被美国探险家约瑟夫·洛克发现，他把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，引起了巨大轰动。”在整个世界里，还有什么地方有这样的景色，等待着摄影家和探险家！”约瑟夫曾经用这样的语言形容稻城亚丁。

稻城亚丁景区有两条旅游线，长线有洛绒牛场、牛奶海、五色海、央迈勇雪山、夏诺多吉雪山，海拨高，路难行，更原始。短线有冲古寺、珍珠海、仙乃曰雪山，海拨相对较低，路况好，开发也更成熟些。

休力好些的朋友，可一天把长线、短线景点都玩，但时间紧，对身体要求高，很难做到。一般是长线一天，短线半天。门票可以三天内进景区两次，但观光车票第二次去只5折。

2、观光的起点：扎灌崩、冲古寺草坪

早晨从香格里拉镇开车十多分钟到游客中心，再乘约一小时的景区观光车到达扎灌崩。扎灌崩是稻城亚丁风景区内真正迈向“最后的香格里拉”的起点。

3、长线之旅：洛绒牛场至五色海

从游客中心乘约一小时观光车到扎灌崩，从扎灌崩转乘电瓶车，二十多分钟到达洛绒牛场。洛绒牛场是一个天然高山牧场，海拔4150米，被三座雪山环绕，是通往五色海、牛奶海的起点，也是电影《从你的全世界路过》重要外景地。贡嘎河从草场穿梭而过，林间溪流跳跃，水声潺潺。雪山、草甸、溪流、花海，组成一幅美丽的画卷。

从洛绒牛场出发去五色海、牛奶海，不到7公里的山路走了二个多小时。海拨高、山路陡，再加上下雨，风雨交加，又冷又累。路上没有避雨地，甚至没有厕所，一路走几步，喘一阵，累得怀疑人生。有的伙伴边走边吸氧，不少游客无法坚持，半途而废。虽然有一段路可以踦马，但最顶上，也是最难的一段，马也不准上去，我们只有咬牙前行。真是：风景是天堂，路途是地狱啊。 拼死拼活到达四千六百多米的山顶，由央迈勇、夏诺多洁雪山与五色海、牛奶海组成的画卷就呈现眼前。也许是雨雾还大，或者是累得麻木了，不少伙伴有些失落。庆幸的是，休息一会儿，天放晴了半个小时，眼前的景色也渐渐生动、美丽了起来。

五色海，藏名“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.7公顷，是亚丁最高的湖。走近五色海，湖面一片迷离，让人恍如身处梦境。湖水清澈透明，象充填着浓浓淡淡的蓝色颜料。天晴时，湖底的植物和湖水会在阳光的照射下呈现出不同的光芒，渐变过渡却又有着微妙的变化，如一幅静止而又壮观的重彩油画。

牛奶海，藏语称俄绒措，位于央迈勇的山坳里，海拔约4500米，面积约0.5公顷，属古冰川湖泊，是亚丁三大圣湖之首。牛奶海的形状象一滴眼泪，站在高处向下看，她就像一块纯净的蓝松石嵌在雪山群峰中，神圣而美丽。

游完洛绒牛场、五色海、牛奶海，已没有力气也没有时间去游仙乃日和卓玛央措景点了(休力好的，也可一天游完)。回到香格里拉镇，己是暮色苍茫……休息好，明天再去。

4、短线之旅：冲古寺至珍珠海

冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，意为填湖造寺，海拔3880米，始建于元朝，是通往“三怙主神山”——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉的必经之处，也是当地藏族人民转山仪式的出发点。 1928年，美国探险家洛克来到三怙主雪山考察时，曾在冲古寺住宿。他透过寺院的窗户，顺着峡谷的延伸方向，远眺月光下宁静、祥和的亚丁村，造就了希尔顿笔下香巴拉美丽的蓝月山谷的原型。

从冲古寺上行约半小时就到了珍珠海。这条线路相对于洛绒牛场、五色海、牛奶海线路(长线)来说，是稻城亚丁的短线景区，开发较成熟，海拨较低，条件也更好些。

珍珠海，藏语叫“卓玛拉措”，海拔4100米，是亚丁海拔最低的圣湖，面积0.75公顷。以前，仙乃日脚下原是一个大湖泊，后来决堤导致湖泊变小，只剩下了卓玛拉措。传说珍珠海是白度母的魂湖，也是拍摄仙乃日倒影的最佳地点。雨季时，仙乃日融化的雪水撞在山石上，经过阳光照耀如坠入玉盘的粒粒珍珠，因此得名“珍珠海”。

仙乃日，藏语意为“***菩萨”，海拔6032米，是“三怙主神山”之首，佛位第二，是四川第五大山峰。峰顶终年积雪不化，是三座神山里的北峰。传说仙乃日前面的那座山是金刚玄母，右边金字塔般的雪峰是白度母，左边飘拽着无数经幡的是绿度母，绿度母旁边林立的冰角峰是众多降香母和妙音仙女。而位于山脚的珍珠海据说是仙子的梳妆镜，也是能让你目睹仙乃日绝美风姿的最佳观赏地。

希望我的回答对朋友们有所帮助，照片都是自己拍的，请大家多指教。谢谢您的关注。

很高兴回答您的这个问题。

我在2019年的6月自驾游去过稻城亚丁，我不知道您是从什么地方出发的，因此没有办法给您提供攻略。

我们自驾游的线路是川藏线进，青藏线出的。

稻城亚丁，位于四川甘孜藏族自治州南部，地处青藏高原东部。

景区门票150元，从游客中心到景区，需要乘坐两段大巴车，分别是120元，80元，需要坐一个多小时的大巴车，道路很险，都是盘山路，如果有晕车的，要预先吃点晕车药。那天我们是早起就排队买票的，景区很大，我们边走边拍，等到山脚下，已经是午后一点了，要想再往山上走，就要抓紧时间玩了，那天我的同行伙伴有四人往山上去了，听游人说来回需要五个小时，年龄大了，我就没去，等她们回来已经是晚上八九点了，这时景区的观光车已经下班了，后来联系景区值班人员，才把山上的十九位游客拉下山来，当时把我们都急坏了。

这里我要说的就是，1，一定看好门票上的注意事项，掌握好时间，避免意外事情发生。2，适当备一些小食品。3，备点防高反的药，上山时吃。4，如果您的旅行时间允许，可以分两次进景区，因为门票可进景区两次。

以上这些只是我的一点体会，仅供参考，祝您玩的开心！

亚丁稻城以仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山闻名于世，更有神秘美丽的珍珠海、牛奶海与五色海子。这里的风景主要以高山峡谷、雪山、森林、河谷、牧场为主，每一处的美景都让人流连忘返。这里被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

首先重点要说的是：注意高原反应！！！一定要提前备好药品！（红景天、肌肝片、葡萄糖等，也可备氧气袋。）刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。很多人刚下飞机，没有什么高原反应，以为没事，而高原反应要有适应的过程。切忌不可急速行走，更不能跑步，注要注意防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

来亚丁稻城最佳的时间是秋季，几乎每个到达稻城的人，都渴望拍到“蓝天，白云，绿树，黄叶，红草，倒影”这样五彩斑斓的场景。

一路向上跋涉，游览圣洁的三大神山，途中可欣赏到仙乃日金山，皑皑白雪在金灿灿的太阳光下褪去白色纱衣，化身瑰丽金山，让你不得不惊叹大自然的鬼斧神工。

牛奶海传说每年春暖花开之时，海水会像牛奶一样洁白如琼浆，所以叫“牛奶海”。海子纯净澄澈得像一粒粒珍珠，波心荡漾而幽美灵动！劲风亲抚泛起涟涟漪澜，扩散濔漫、濔漫出神秘的幽远，有时清澈见石有时一片深邃。像心又似海！俯身凝视又宁静恬淡。

五色海位于牛奶海上方，仙乃日与央迈勇之间。湖面呈圆形，湖水清澈，在阳光的照射下，折射出五彩光芒，殊为壮观。五色海是当地人心中的神湖，据称能“反演历史，预测未来”。

傍晚时分，光线越来越柔和，高原的阳光又赋予了眼前这片景致别样的色彩。此时夕阳真的无限好啊，雪山、草地、森林、溪流和飘扬的经幡都笼罩着一层金色的光环。轻轻流淌的河水，静静矗立的青杨林，远处暮霭里的村寨，袅袅升起的炊烟，悠闲漫步的牦牛群……

【亲历提炼超实用攻略，玩转稻城亚丁八项注意】

稻城亚丁，“蓝色星球的最后一片净土”！独特的地理位置让稻城亚丁有一种世外桃源般的感觉，很多人为了寻求心中的“香格里拉”，都说此生稻城亚丁非去不可！

然而，只有到了稻城亚丁你才知道什么叫“身体在地狱，眼睛在天堂”！如何才能玩转稻城亚丁呢？今天我将根据自己的亲身体验，提炼总结出超实用的八项注意，让您的稻城亚丁之旅更轻松。

首先需要科普一下，稻城和亚丁不是一个地方！稻城是一个X城，亚丁是一个村。

稻城亚丁泛指由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊以及高山草甸组成的中国保存最完整、最原始的高山自然生态系统。具体而言，通常指的是亚丁景区，也就是位于景区内的亚丁村。

【玩转稻城亚丁八项注意】：

注意一、尽量避开雨雪天气！

由于雨雪天气，四周的雪山往往被云雾所遮盖，使你什么也看不到，带给你极差的体验感受。因此，建议在规划行程时一定要查看天气预报，尽量避开雨季以及雨雪天气。

注意二、晴天给你一个超值体验！

如果来到稻城亚丁景区附近，恰逢雨雪天气，不妨佛系一下，将心态放平和，先到稻城X的白塔公园、蚌普寺、卡斯地狱谷等地去转转，等上一两天，一方面适应一下高原气候，另一方面待雨雪停了，天气转晴时进入景区，那将是一步一景，将迎来一次前所未有的震撼与超值体验。

注意三、住宿首选香格里拉镇！

稻城亚丁景区内的亚丁村是可以住宿的，但我不建议住亚丁村，不仅相对价格较高，而且海拔在3000以上，对于大多数人来说，晚上睡觉会不太舒服。一些酒店老板为了确保客人的安全，会要求每晚测血氧含量，不达标是不允许回房间睡觉的。

相反，我更建议住香格里拉镇！香格里拉镇别名日瓦，是整个稻城亚丁区域内海拔最低，且离景区最近的地方。由于海拔只有2700，晚上会休息得比较好；同时，由于可选择的地方多，所以相对价格会比较实惠一些。

注意四、玩转稻城亚丁最少两天！

稻城亚丁景区较大，一般分为长线、短线两条线，将三座神山尽收眼底，对于大多数来说，最少需要两天，且景区门票实行三天内允许连续两次入园，即门票150元/人，观光车120元/人，刷身份证入园；第二天入园时，仅需出示身份证即可免门票，且享受景区大巴半价优惠，即60元/人。

注意五、先走短线，后走长线，体验感更好！

短线，即香格里拉镇/亚丁村―—景区大巴40分钟——扎灌崩（海拔3800米）——步行500米——冲古寺（海拔3900米）―—珍珠海―—仙乃日——冲古草甸——景区大巴40分钟，相对轻松，可以领略一座神山+最美海子。

我个人认为珍珠海是整个稻城亚丁景区内最上镜的地方，值得多逗留一会儿，更建议沿环湖栈道走走，多角度地发现她的美。

沿环湖栈道可以前往仙乃日观景点，那里是仰望神山的最佳视角。

说是短线这样一圈下来一般也要三、四个小时，但强度不大，行动自如的游客一般都可以完成。

长线，即香格里拉镇/亚丁村——景区大巴40分钟——扎灌崩（海拔3800）——步行500米——冲古寺（海拔3900）——电瓶车20分钟——洛绒牛场（海拔4180米）——徒步5公里——牛奶海（海拔4600米）——五色海（海拔4700）——央迈勇——夏诺多吉——洛绒牛场——电瓶车20分钟——冲古寺——景区大巴40分钟，这样一圈下来一共将近11公里，一般7—8小时，难度系数较大，但却能带给你“身体在地狱，眼睛在天堂”的最真实体验。

在此我特别建议，一定先前往牛奶海再前行500米到达五色海。这样可以将坡度最大的一段变成下山线路，这样相对轻松一点点。

另外，走长线一定要注意景区大巴的末班车时间，一般为18：30。

注意六、高山徒步，氧气罐必备！

众所周知，高原地区氧气含量降低，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此，人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应。甚至就连打火机也会和人一样高反，怎么按也打不出火。

稻城亚丁之所以高原反应厉害，是因为景区本身海拔较高，同时还要经过两道坎。首先是景区大巴车在40分钟内从2900米海拔到3800米海拔；其次是长线徒步要从3800米海拔至4700海拔。不到4小时，海拔变化幅度达1900米，且需要徒步登山，大量运动使得身体的耗氧量急剧增加，因此很容易高反。

因此，我特别建议，上山前请务必备好氧气罐！数量视个人高反程度而定，一般1到2罐。

另外，高山徒步期间，如果实在辛苦，千万别硬抗，该吸氧就吸氧吧，吸了氧会轻松很多。

在此我还要告诉你一个秘籍，高山徒步时一定要调整好呼吸，找到行走跟呼吸的节奏，特别是采用腹式呼吸法十分有效，即每100米一组3个腹式呼吸，自己全程靠此法顺利走下来，且没有吸氧。

第七、防水、保暖、防晒，一个都不能少！

稻城亚丁由于地处高海拔地区，日照特别强烈，且天气变幻莫测，一天经历四季是常有的事。因此，无论是哪个季节，保暖、防晒都万万不能掉以轻心。

由于景区内部分地方是常年积雪，往往使得登山的道路泥泞不堪。因此，备一双防水的运动鞋或鞋套十分关键。

另外，由于登山的路有些泥泞，故建议一定要穿深色的裤子！

此外，备一只唇膏十分必要！

第八、强烈推荐携带自热食品！

亚丁景区线路为高原特种旅游线路，沿途景色壮美，但路况及食宿条件相对较差，在此特别建议携带自热食品。

当吃完饭再走的时候发现背包一下子轻了一半，而且身子也暖和了许多，远比啃面包要实惠得多。

以上八项注意是我根据自己的亲身体验，提炼总结而得，希望对大家前往稻城亚丁游玩有所帮助！欢迎交流及私信。