备孕不能吃什么？有什么禁忌吗？

备孕不能吃什么？有什么禁忌吗？

备孕是实现优生优育的关键因素，也是确保每个孩子能健康成长的重要保证；然而备孕绝不是女性一个人的事情，作为准爸爸也应该积极参与进来，因此建议夫妻双方提前三个月开始备孕，以确保双方“身”“心”各方面都做好准备。

1）夫妻双方及时调理好身体状态，规范生活习惯；作为准妈妈要拒绝烟酒刺激，准爸爸也应该戒烟忌酒或者至少提前3个月拒绝烟酒刺激；

2）准妈妈最好提前3个月开始补充叶酸，准爸爸要适当补充叶酸，多吃富含锌的食物等；少吃过甜或过咸的食物以及烧烤类的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并且尽量做到合理、均衡饮食；

3）尽量不吃或者少吃含咖啡类食物，咖啡因会令人精神紧张，不利于优质备孕；

4）拒绝垃圾食品，不要偏食和节食，及时补充每日所需要的的优质蛋白，如牛奶、蛋类等；

5）作为备孕夫妇，不要在停用避孕药后立即怀孕；如若怀孕，一定要谨遵医嘱，听取医生建议。

胎儿各个器官有自己的敏感期，在孕二周，如果孕前没准备好，各种原因导致胚芽发育不良，小胚芽就没有好好成长就会流产；很多妈妈在怀孕头一个月就开始吃DHA那么宝宝在眼睛发育的时候营养就能跟得上，宝宝出生黑眼珠就会特别的大，如果宝宝在孕期添加DHA，宝宝视力就会达到30公分，一般的孩子是20公分，孕育一个好孩子是知识前行，