毛豆炒蛋的热量是多少？

毛豆炒蛋的热量是多少？

毛豆炒蛋的热量视具体做法而定。
1.一般情况下，毛豆炒蛋的热量是相对较低的，因为毛豆是低能量食物之一，而鸡蛋的含能量也是中等水平。
因此，相比于其他高脂高热能的食品，毛豆炒蛋的热量并不算高。
2.然而，如果在制作毛豆炒蛋时加入油、盐、糖等调味品，则热量会明显增加。
因此，在控制食品热量的前提下，尽可能减少或不加调味品是制作低热量的毛豆炒蛋的一个好方法。
3.所以，毛豆炒蛋的热量取决于制作方法，需要根据个人情况来安排饮食。

毛豆炒的热量(以100克可食部分计)是146大卡(610千焦)，单位热量适中。

每100克毛豆炒肉丁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

毛豆炒蛋的热量是131千卡，还含有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，膳食纤维，卵磷脂等营养成分，虽然它有很好的营养价值，但却不宜过量食用，因为它是一种高脂肪的豆类，所以一次不能吃太多

毛豆炒鸡蛋怎么做？

这个应该算是比较容易的菜式，小弟不才煮的最多的就是啥啥炒鸡蛋了。哈哈。

这个应该先准备要煮的毛豆分量，鸡蛋两三个。配料看楼主喜欢吃辣还是喜欢加蒜。

然后毛豆去壳清洗干净。鸡蛋碗里打碎搅匀。切好配料辣椒或者蒜

热锅凉油，油热8成下毛豆翻炒到出香味，在翻炒到毛豆熟

加配料（如辣椒。蒜）

加适量盐，可以加了之后稍微尝尝是否够味道，翻炒均匀

加鸡蛋液。小中火。注意别粘锅。

等鸡蛋液凝固，在鸡蛋液均匀沾在毛豆上

翻炒均匀即可。