如何提高孩子的的记忆力的十种方法？

如何提高孩子的的记忆力的十种方法？

　1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

怎么才能迅速提高记忆力？

迅速提高记忆力那是不可能的，也是不现实的。首先人的记忆力是生来就有的，每个人都不同，记忆力的形成主要是两个方面：一是先天的，生来就有；二是后天训练形成的。先天的我们是没法改变，但后天是可以通过大量的训练来提升的。比如，之前很火的“最强大脑”节目中，很多选手都具备了惊人的记忆力，而这些记忆力不是生来就这么厉害的，而是后天经过一定的时间训练的。

因此，记忆一定是有方法的，举个最简单的例子，下面十几个词语我们自己读一遍看能记住多少？

1.大树 2.飞机 3.玻璃 4.甲虫
5.剪刀 6.衣服 7.蛋糕 8.公主
9.狮子 10.人民币 11.厕所 12.军人
13.树叶 14.枕头 15.圣诞老人

怎么样？是不是大概也就记住7个左右！！！

那我们换一种方式试一试，要求看下面的故事，必须想到对应的图像

先想到一棵大树，大树上飞过一架飞机，飞机撞碎了玻璃，玻璃上爬满了甲虫，甲虫拿着剪刀，剪刀剪衣服，衣服上涂满蛋糕，蛋糕送给公主，公主骑着狮子，狮子再吃人民币，人民币掉在了厕所，厕所里很多军人，军人吃树叶，树叶塞进枕头，枕头砸到圣诞老人

感觉还不错吧，至少是刚刚记忆量的两倍左右！这就是记忆有技巧，当然你这只是一个例子，记忆的方法有很多种，比如：锁链记忆、定位记忆、记忆宫殿、编码法等等。但要想提升自己的记忆力，就必须经过系统的训练，经验之谈：我的学生训练三个月可以提升记忆力3—5倍，半年可以提升到原来的8倍左右，如果训练时间更长的话，那结果会更好。所以，记忆力的提升是需要一定时间的，切不可赶急图快，往往欲速则不达！

想了解更多关于记忆力训练的方法，可关注我，查看更多精彩内容，希望对你有所帮助。

多回忆。

翻看书籍进行记忆时，习惯长时间注视。这样会经常性注意力不集中，背了后面忘前面，还会给自己造成全都掌握的错觉。因此在记忆过程中要得到反馈，随时监督记忆的状态。在背诵时应该扫几眼，强迫自己回忆刚刚的内容，这样记得才牢固。

认真专注。

不知道你们是否有这样的经历，有时候背十个单词花费了半个小时，也有时候，背五十个短语用半个小时。那结果为什么会差这么多呢？跟本原因就是不想背，导致了注意力不集中，或许这件事情本身不急迫，也或者是单纯产生负面情绪，那就要给自己进行积极暗示了。

加长回忆时间。

在验证自己的努力是否得到反馈时，通常会进行回忆，然而大多数人回忆时间并不超过三分钟，就会翻看资料。这时，你会产生对自己不自信的情绪，自己就给记忆产生阻力，会暗示自己，我的记忆力真是有点不如别人啊。那增长回忆时间有用吗？还是没想起来怎么办？其实这是有实质区别的，增强回忆时间，会产生一种力竭感，会对记忆有很强的促进作用，如果没有想起来，这时再去看答案，那么会比之前记得更清楚更牢固。

生活中总有一些事情让我们无法忘却，比如童年时的趣事、昔日同学间的友谊、初恋的甜蜜、初为人父母的喜悦……，甚至还有那些让我们伤心、绝望的事，在岁月的长河中，仍旧是完好的躺在我们心里，我们一度以为自己的记忆力很好，但又时常为忘了关煤气、出门忘记带钱这样的问题抱怨自己的记性差。

我们的记忆，似乎很奇怪，它可以把我们很多年前的事情保存下来，但它也会常常背叛我们，让我们连刚刚发生的事都想不起来。 为此，我们充满疑惑和不解，为什么会这样？我们的记忆力到底好还是不好？

记忆又是如何被遗忘的呢？德国心理学家艾宾浩斯发现的“艾宾浩斯记忆曲线”能非常清楚地将这一过程表现出来。 从图中可以看出，记住之后没过多久，大脑就开始快速遗忘，20分钟过后，遗忘42％，1小时后遗忘56％，1天过后，甚至会忘记74％，1周后忘记77％，1个月后忘记79％。

人类是会遗忘的动物，繁忙的工作和生活，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，越来越多的人也变得“忘性大”，因此，要如何才能提高我们的记忆力呢？S面上鼓吹的各种记忆术和宣称能提高记忆力的东西，是否真正能够科学有效地提高人类的记忆力呢？或者从统计学的概念来看，能否在某种程度上提高人类的记忆水平呢？

《记忆的常识》告诉我们：这个很难求证，没有任何的科学依据。

《记忆的常识》这本书以一个脑科学家和医生的立场，全面介绍了记忆的形成以及提高记忆力的方法，作者从生活中的记忆情景谈起，分析了影响有效记忆的各种因素，回溯了历史上出现的各种记忆术，与我们一起了记忆的本质，帮助普通大众进一步认识“记忆”。

《记忆的常识》的作者是柿木隆介，柿木隆介是日本自然科学研究机构生理学研究所教授，顺天堂DX医学院客座教授，综合研究DX院DX教授、医学博士，日本内科学会认定医师、日本神经学会专业医师，从事以人类为对象的神经学研究，作为日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家媒体的脑神经专题节目。

记忆形成的三大要素

人类记忆中储存的东西是非常丰富的，一个普通人到去世的那天，头脑中装有相当大数量的往事。 柿木隆介提出，记忆可分为长期记忆和短期记忆，我们对身边各种现象的记忆会被传送到大脑中一个叫作“海马体”的小型组织内，这样就形成了记忆，然后经过海马体的过滤，保留下的部分被传送至颞叶的“记忆的仓库”，成为长期的记忆，而没有进入记忆仓库的就成为了短期记忆，被遗忘掉了。

能被长期记忆的内容大体有3种：即“意义重大的事物”、“印象深刻的事物”、“经常反复的事物”。

1.意义重大的事 相信大家在日常生活中都有这样的体会，意义重大的事要比一般事物更容易记住。比如“2002年的非典”、“2008年的汶川地震”。

2.重复的事 重复是记忆之母，是把要记忆的内容连续重复或间隔一定时间再重复学习一次，经过多次重复，实现永久记忆。 3.印象深刻的事 2010年柿木隆介曾做过一个人脸照片识别实验，即把15位女性的照片展示给普通的年轻男性，并要求他们在30秒的时间记住每张照片，然后，替换掉其中的半数照片，再让这些年轻的男性找到和之前重复的照片，结果，被记住最多的，不是美女，而是长相富有个性的搞笑女艺人的照片。让人岀乎意料的总是印象深刻的。

提高记忆的方法

1.反复

反复是记忆的王道 反复记忆是为了增强记忆效果而对同一内容进行的多次记忆，反复记忆的方法有：书写、朗读等。

因发掘特洛伊遗址而闻名于世的德国人谢里曼，除了会说德语外，还会说英语、法语等十五国（也有相传十八国）的语言，而他的学习方法就是每天抽出1小时学习外语，自己感兴趣的地方写散文，并请老师修改，再把修改的文章背下来，大声朗读，谢里曼用这种方法在短短的6个月内就掌握了英语。

柿木隆介提出：“大声朗读英文中基础而重要的部分，不仅能让大脑的视觉区兴奋起来，还能调动听觉区、运动区、语言区等多个部位，换句话说，能使记忆的内容变得印象深刻。”而更容易记住。

我国著名桥梁专家茅以升，80多岁高龄还能熟练地背诵圆周率小数点一百位以内的数，有人向他请教记忆决窍，他的回答是：“说起来很简单，重复！重复！重复！再重复！”

2.记忆树法

记忆树法和思维导图法一样，是以某一主题为中心，然后写出与之有关的词组，再用线将它们连接起来的方法。 我想每个人都有过这样的困惑，刚读过的书却怎么也想不起书中讲了什么内容，但如果一边对着做了很多标记的书，一边制作记忆树，就能加深我们对书本的记忆。

我在阅读《记忆的常识》时，就用到了“记忆树”的记忆法

《记忆的常识》从生活中的记忆情景谈起，为我们揭开了记忆的神秘面纱，介绍了科学提升记忆力的方法，只要我们按照书上所写的方法加以实践，一定能找到适合自己的记忆方法。

怎样才能迅速提高记忆力？

大家都知道智商的东西，自打一生下来开始，变化就不会太大了，听起来好像有点残酷，但现实就是这样，不过智商和记忆力有关系吗？

最强大脑有一期节目，挑战者是一个名叫周玮的脑瘫患者。他两岁的时候就被诊断出智力低下，然而它却能够在一分钟之内，心算出了16位数的14次方根，而给他出题的人，都需要花数十分钟，才能用笔和纸算出答案来。

在心算过程中，必须要时刻记住，这16位数开根之后的一长串数字，这对于脑瘫患者，是一个巨大挑战，然而他却能够夺得最强大脑的称号。

如果真的去了解情况，会发现他从小就开始玩弄这些数据，积累了大量关于心算的知识，并不是说他天生就很聪明。作为普通人，没理由比他更菜，只不过我们缺少正确的方法而已。

要想快速提高记忆，我推荐学习大神斯科特•杨的整体学习法：

• 获取信息

采用速读方法，快速筛选关键信息，一定要标出关键点，简化信息，必要的话就画出便于理解的图像。

• 理解

深度拓展，也就是深挖知识的背景，以及它的产生原因。比如说一个公式它是如何推导出来的？一个现象，它是如何从本质表现出来的？

横向拓展，了解与本知识点有联系的其他知识点，并给它们搭建联系。

纵向拓展，这个比较困难，就是你必须要想到这个知识点，在实际中是如何应用的？找出一个或几个实例，来支撑这一知识点。

• 应用

既然学到的知识，必须要把它尽量用在生活当中，即便自己不使用，也要知道它是如何在生活中产生作用的。

通过这三个阶段，你会更加全面地了解这个知识点，当这个知识点，散发出来的网络更广、更深时，你对它的记忆会极其深刻，这个无关智商，只要按照这个步骤好好地做就可以了。

结语：

整体学习法的精髓就在于，让知识点拥有更多的关联，你会发现当你背不出一篇文章的时候，只要有人提醒你一句话，你就能把整篇文章背出来，这就是整体学习法的体现。

因为这篇文章，就是由每一个个小句子组成的，它们就相当于知识点，假如说你忘记了整体的知识，或者忘记了整体中的某一知识，只要你能够想到其中一点，就可以把你需要的知识从脑海中提取出来，这是快速提高记忆力的方法之一。

期待你的点赞哦～

保持良好的睡眠、多吃優質蛋白，如大豆、牛肉、深海魚等，還要進食新鮮的蔬菜瓜果，把身體因素調製最佳狀態！同時迅速掌握記憶的一些技巧：如早晨記憶、大聲朗讀記憶，中午、睡前再復習一次加深記憶等等！