肝不好的表现有哪些？

肝不好的表现有哪些？

“肝病来袭，不痛不痒”，指的是一旦肝脏出现了问题，很多人都是不知道的，因为我们的身体一般也不会出现很大的异常，当然肝脏也不会给我们发出非常明显的信号。但当肝脏受损后，也会在手上出现一些暗示，若你细心观察，还是能发现的。

肝不好的人，手上可能会出现3个“暗示”，哪怕只占一个，也要重视！

1、指甲不光滑

如果我们的指甲光滑的话，那很有可能就说明我们的肝脏，毒素和垃圾没有积存在体内，不会影响到我们的指甲的发育。但是如果你发现你的指甲并不光滑，残缺不平，不平整的话，那很有可能是肝脏所引起的。因为肝脏中的肝毒太多，那么就会让我们的指甲出现脆弱的现象，因为我们的指甲和肝脏是紧密相关的，千万不要忽略这个点。

2、指甲月牙少

如果手指甲上月牙多的话，说明你的肝血充足，而且肝脏中的垃圾和毒素，都能够有效的排出去。但是如果你的指甲上月牙比较小，或者是少的话，那么你就要注意了，这样很有可能就是我们的肝脏中垃圾和毒素太多了，影响到了我们指甲，所以月牙也代表着我们的肝脏健康。

3、手背青筋明显

手背上都是有青筋的，这些清洁就是我们的血管，但是如果你的血管太过于突出，这些青筋已经凸出表面的话，那么你要小心了，这很有可能就是肝病所带来的，肝硬化、肝炎或者是肝癌都会出现这种明显的症状。但是如果你的手背青筋不明显，都在你的皮肤内部的话，那么就说明你的肝脏还是非常好的，所以想知道肝好不好，不妨看一下自己手背的青筋明不明显就行了。

如果你手上有了这3个暗示，就算只有其中的1个，也要重视了，因为这说明你的肝脏可能已经出了问题了，肝功能已经下降，需要及时养护肝脏了！

养肝护肝，从日常饮食抓起

手上出现“暗示”的人，要想保肝护肝，首先得从饮食抓起，除了每天多吃一些养肝食物如菠菜、韭菜等的同时，最好是还要喝养肝护肝的养生茶——仰！甘！草！茶 来调理，它是由蒲公英、决明子、菊苣、枸杞、白茅根按照一定比例配伍而成的。

其中：蒲公英成分能排肝毒、决明子和枸杞成分养肝护肝、白茅根和菊苣成分有助于保护肝细胞帮助肝细胞再生。这5味材料配伍入药，相互中和属性、发挥功效、促进药力，使它能通肝经、养肝排毒，预防和缓解脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝病。

人的身体哪里出现问题，会通过外在部位反应出来，且身体的每个器官都与身体的不同部位相对应。而肝脏是人体非常重要的器官，可很多大数据表明，如今肝不好的人越来越多，肝病已经成为我国医学临床上最为常见的疾病之一。

那如何自测肝功能好坏呢，大家不妨看看自己的手。肝不好通过看手上的信号来看，可以说是非常简单便捷。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？若占一个也要去医院检查一下

1、看手指甲

中医认为，肝其华在爪。我们生活中有时跟朋友开玩笑会有你的手爪如何如何，“爪”严格来讲是指甲，它的变化与肝的好坏有着密切关系。因为毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号喽。

1）指甲颜色异常

肝好的人指甲光泽、颜色正常，如果发现指甲变黄，是肝经内有湿热，肝气郁结，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

如果发现指甲变得苍白，那么很可能是因为你已经有肝病或者贫血喽，要及时去医院检查。

2）指甲有纹

正常情况，我们的指甲会比较光滑。有时不经意间看到有的人手指甲上有一道道凹凸不平的棱线纹路，而这样的人还很多，这表明Ta的肝脏不好。一直存在的话则是肝阴、肝血不足。

3）指甲容易断裂

曾经我一不注意指甲就会劈，还比较脆。后来一了解，原来是肝血不足。中医认为指甲质地坚硬则是肝血充足的体现，所以得补肝血呀。

2、肝不好看中指

浙江卫视有一档节目曾介绍：

中指根变细，指跟缝隙增大：是肝经气血缺乏。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。

如果你的手指有浮肿的症状，说明你的肝功能异常持续时间比较久了，需要及时去医院检查啦。

3、看手掌

肝不好的人手掌一般都有“肝掌”。听着这名挺怪的，度娘告诉我们：在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

“肝掌”可是是肝脏不好特有的一种体征，不容大家忽视。这证明肝脏的代谢功能出现了问题，如果病情比较严重，在手掌还可能会出现“蜘蛛痣”，建设如果发现，要随即去医院检查哟，可不要耽误了病情啊。

4、看手背

俗话说肝主筋（筋膜、肌键），如果手背上青筋暴露，这一信号直接说明这人肝不好。我们生活中都会遇到这种人，Ta们容易发怒，没说几句话就拍案而起，龇牙咧嘴，吹胡子瞪眼的，都是因为肝火太旺了。

肝不好者，常吃2物，做好3事，增强免疫力，排毒

2物

1、绿茶

绿茶，茶叶具有化痰解毒的功效，还能够帮助消化，消解油腻，这对于肝病患者的肝脾肿大以及腹胀、吃不下东西有好处，可以经常喝绿茶茶。

并且茶叶中还含有维生素c以及咖啡碱，能够增加胃酸的分泌。

条件好可以也可选择富硒绿茶，富硒紫阳毛尖等，除了绿茶的基本功效，紫阳毛尖还能够补硒，硒可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护肝细胞，提高身体肝脏免疫力预防肝病发生。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3事

1、管理好身材

身材过胖，会增加肝脏的负担，养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

如果已经患上了肝病，则还要降低运动强度，一些剧烈运动是万万不能做的，可以多散散步。

散步相对于其他运动要安全得多，每跨出一步脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间是在晚饭1小时以后。大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

2、管理好睡眠

人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。

所以，日常养肝，要注意管理好自己的睡眠。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。

睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。

3、管理好心情

一份好心情，对于肝脏健康，尤为重要。

肝脏，喜条达，恶抑郁。

条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。

所以，管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”。

1、手上出现红斑

手掌如果出现红斑，就暗示着肝脏不好，因为肝不好的人，手指和手掌大小雨际会出现粉红色的斑点，用力按压的时候会褪色。红斑也会有可能延伸到手臂、手指等位置，如果肝调理好了，这些症状都会慢慢消失。

2、手背青筋异常

因为肝脏调理着我们的肝气，肝脏不好的话就会出现肝气不畅，藏血不足，就会导致手背青筋异常。所以说平时我们要多注重肝脏的保养，调理好身体，肝气才会顺畅。另外在饮食上可以选择一些高蛋白的食物，这样能促进肝脏的新陈代谢，还能让肝细胞更好的进行功能的恢复。

3、指甲有竖痕

指甲 出现竖痕跟细纹，一般就会凹凸平，且指甲表面颜色会出现白雾状，说明肝脏出现了健康疾病，如果肝脏不健康，就会使消化功能下降，从而造成食欲不振、恶心呕吐等症状，这是因为身体出现了维生素类代谢异常，如果长期缺乏维生素，就会出现唇齿炎症、骨质疏松等异常现象。指甲出现竖纹，很可能就是肝脏出了问题。

以上就是肝不好的3个表现，想要保护好肝脏，平时我们就要做到不喝酒，不吃刺激的食物，尽量避免熬夜跟吸烟，要适量的运动，可以散步或者慢跑，饮食方面就要避免高糖食物，多次富含黄酮类化合物的花椰菜、卷心菜和白萝卜等等。

肝脏在人体新陈代谢过程中发挥着重要的作用，它是人体最大的解毒器官，还负责合成、分解和储存物质，肩负免疫、凝血功能。在生活中，一些行为习惯很伤肝，由于肝脏没有痛觉神经，人们往往会忽视它的健康状况，等肝脏受到损伤严重时，再发现已经晚了，肝不好会有以下这几种表现，快看看你有吗？

1. 口臭，在生活中避免不了要和别人打交道，如果有口臭的话是一件非常尴尬的事，不利于人际交往；当出现口臭可能是肠胃不好或者牙齿不清洁导致的，如果肝脏出现了问题，也会导致口臭的现象，肝脏是排毒的器官，如果肝脏受损之后，毒素就会堆积在身体内，然后通过嘴巴溢出；

2. 脸色不好，如果脸色红润，没有什么斑点，但经过一段时间之后发现脸色昏暗，出现了一些斑点，这是就要注意了，可能是肝脏的排毒系统出了问题，身体中的一些毒素在面部表现出来，就会有长斑或者长痘等皮肤问题；

3. 容易发脾气，经常发脾气会影响到肝脏的健康，同样肝脏出现了问题也会让情绪受到影响，容易为一件小事情就发脾气，或者多愁善感，如果发现情绪难以控制，喜欢发脾气；

4. 粉刺增多，当肝脏出现病变时，还会导致鼻子，面部等部位出现的黑头粉刺增多，由于肝脏功能发生障碍，是体内皮脂腺分泌旺盛，形成黑头。

肝脏对人体来说是非常重要的器官之一，因为它不仅参与人体的对食物的消化和吸收，还是重要的排毒以及代谢器官。如果肝功能出现了问题，那么，人体的正常运行是要受到影响的，健康无法得到保障。

虽然肝脏对人体十分重要，但同时又是非常脆弱的器官。经常生气，喜欢喝酒，长期用药都会对肝脏的健康状况产生非常大的影响，需要日常注意养护。

另外，还要随时了解肝脏的状态是否良好，因为指甲和肝脏之间有直接的关系，因此，一般可以通过观察自己的手部指甲来了解我们的肝脏是否健康。

1、观察手部指甲的颜色。

肝脏健康的人指甲的颜色通常是呈现为粉红色的，这是因为健康的人身体血液的供给非常充足。而肝脏不好的人，因为肝血不足，无法给指甲供给养分，因此指甲的颜色会变得苍白，没有光泽，这也提示着身体有营养不良、贫血的问题，应该引起注意，必要时应该及时去医院进行相关检查。一般得了肝胆疾病的人，指甲颜色的改变是比较明显的。

2、观察手部指甲的润泽程度。

正常情况下，指甲应该是光滑的，不存在纵沟纹和横沟纹，也不会有各种斑点。但是如果平时的饮食情况不好，使体内毒素堆积，肝脏的负担加重，或者已经出现了肝功能下降的问题，那么指甲就会出现沟纹，或者出现一些白色的斑点。日常的饮食要尽量做出改变和调整，健康饮食能够保持肝脏的健康状态。

3、观察手部指甲的纹路。

肝功能不好的人可以在手指甲上发现有一条黑线，这个黑色的条纹是因为体内新陈代谢低下，毒素堆积而导致的，与肝脏受损引起肝功能降低有很大的关系。一般建议及时去医院就医检查，日常要多吃一些能够保肝护肝的食物，比如多吃枸杞等，也要注意保持稳定的情绪，不要经常喝酒，必要时要戒酒。

肝脏之于人体是至关重要的，而观察指甲能够对肝脏的健康进行了解，那么，不放在日常中多观察自己的手指甲，能够更加及时的发现问题。另外，想要肝脏保持健康，不熬夜，不喝酒，不生气是关键，希望大家能够尽量在日常生活中做到这些，养成保肝护肝的意识。