椭圆机的优缺点？

椭圆机的优缺点？

优点：

1. 椭圆机能够提高身体的运动效率，节S运动的时间，提高身体的素质；

2. 椭圆机有利于增强体能，可以调节运动的强度，让你获得最佳的运动效果；

3. 椭圆机上比较容易坚持下来，有利于提高持久性，使得运动更加有趣；

4. 椭圆机的设计比较简单，方便家庭健身；

5. 椭圆机的操作系统比较容易使用，有助于简化运动操作设计；

6. 椭圆机的价格比较便宜，方便普通家庭购买使用。

缺点：

1. 椭圆机的运动幅度有限，不能够满足大范围的运动需求；

2. 椭圆机的设计比较简单，不能提供更多的运动项目选择；

3. 椭圆机上多数噪音比较大，不利于家庭环境；

4. 椭圆机的使用比较复杂，不方便初学者使用； 

5. 椭圆机的维护比较麻烦，需要定期检修；

6. 椭圆机的材质较差，很容易损坏。

椭圆机有多大？

　　一般规格是60×130CM，运动时伸展开长在145Cm。　　椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中，椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-countryskiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为ellipticalcross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。