腰扭伤了是侧卧好，还是平躺好？哪种姿势对腰扭伤后的康复更好，侧卧或平躺?

关于腰扭伤后选择侧卧还是平躺的问题，在扭伤初期，平躺可能更为适宜，有助于减轻腰部压力，缓解疼痛，随着恢复，可以适当侧卧，有助于调整姿势，缓解长时间平躺带来的不适，但具体应根据个人情况而定，建议遵循医生指导，确保腰部得到正确有效的休息和治疗。

腰部扭伤后,以平躺于硬板床为佳，这样的姿势有助于避免腰椎变形，从而防止软组织疼痛加剧，在急性期，务必卧床休息，避免剧烈运动和急剧的体位变化，这些都是为了最大限度地减少对痊愈的影响。

根据扭伤的程度,您可能需要服用活血止痛、消肿抗炎药物，并拍摄X光检查腰椎骨头的状况，在此期间，选择正确的卧姿是恢复的关键，建议您保持平稳的呼吸，放松身心，以便更好地恢复，平躺和侧卧可以交替进行，以减轻腰部压力，促进恢复，请务必遵循医生的建议，确保腰部得到充分的休息和恢复。