如何理解现代社会抑郁症患者的内心世界？应该如何给予该类群体适度的帮助？

如何理解现代社会抑郁症患者的内心世界？应该如何给予该类群体适度的帮助？

在现代社会里，尽管我们希望我们的看法乐观一点，可事实却不能让我们乐观起来。虽然我们知道现代人的心理很脆弱，虽然我们知道厄运与打击可能使很多人走向心理异常，但后果比我们想象的要严重得多。

人在受到挫折的时候,往往产生沮丧的心理,但沮丧只是一时的情绪失落。 抑郁则不同，虽然抑郁也是一种情绪。 专家告诉我们，在我们的生活中，充满了大大小小的挫折和失败，常常我们最梦寐以求的东西，它再也不存在了；常常我们最心爱的人，再也不能回到我们身边。 每当这些时刻来临的时候，我们都会体验到悲伤、痛苦，甚至绝望。通常，由这些明确现实事件引起的抑郁和悲伤是正常的、短暂的，有的甚至有利于个体的成长。但是，有些人的抑郁症状并没有十分明确、合理的外部诱因；另外一此人，虽然在他们的生活中发生了一些负面生活事件，但是他们的抑郁症状持续得很久，远远超过了一般人对这些事件的情绪反应，而且抑郁症状日趋恶化，严重地影响了工作、生活和学习。如果是这样，那么很可能他们患了抑郁症。

抑郁就好像透过一层黑色玻璃看一切事物。 无论是考虑你自己，还是考虑世界或未来，任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下。而那些你曾经认为是成就或成功的事情以及你的爱情和友谊，现在看来都一文不值了。你的回忆已经染上了抑郁的色彩，一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察任何事物。消极的思想与抑郁相伴: 情绪低落导致消极的思想和回忆，同时，消极的思想和回忆又导致情绪低落，如此反复下去，形成一个持久而日益严重的抑郁恶性循环。

抑郁给我们带来许多心理和生理上的不利影响，无论是对我们的工作生活还是身体健康，因此，在发现有自己的抑郁倾向时就应该进行积极的自我治疗。

1.坚持锻炼。因为很多抑郁症患者还会表现出行动迟缓、懒惰的状况，锻炼身体可以增强抑郁情绪的抵抗，放松心情。

2.人际交往。一定要强制自已多去公共场合与人接触，不要让自己一直处于封闭的状态。

3.助人为乐。抑郁的人往往会不断想到某些不愉快的事，帮助别人可以达到转移注意力的目的。

自我疗法一般用于抑郁症初期患者或者辅助治疗，具体治疗方法因人而异，应在医生的指导下进行，以免耽误病情。

欢迎关注【公益践行人】共同说到个人情感的喜怒哀乐，剖析各种心理问题症结，分享成功人生的精彩。期望在评论区看到您的精彩评论、点赞，彼此关注就是真诚的起步！

抑郁症患者其实挺可怜的。

他们就像是掉进了泥潭里，感觉孤独无助。岸上的人因为不是亲身体会，根本就无法想象他们正在经受的痛苦。

站在岸上的人出于好心，只是在着急的喊:“你快点爬上来呀！再不爬上来就陷进去了。”

如果患者通过努力，最终上了岸，岸上的人都觉得很正常。如果患者陷进泥潭爬不上岸，他们就觉得无法理解——“只是一个泥潭而已，他怎么会爬不上来呢？”

其实他们何尝不想早点上岸？何尝不想尽快恢复到正常的生活中来？

但是，身陷泥潭，有时候挣扎得越厉害，陷得越深。

岸上的人能做的就是陪伴，鼓励，关心，以及一些力所能及的帮助，让他自己慢慢往岸边靠，最终爬上岸。

因为身陷泥潭，身体湿滑，在上岸的过程很有可能会因为身体湿滑而再次滑进泥潭。这就是为什么抑郁症病人的病情容易复发和反弹的原因。

更有甚者。一些病情严重的病人，当他们拼尽全力，多次尝试都爬不上岸的时候，心里就会产生绝望，进而会导致——主动选择放弃。

所以，抑郁症病人在治疗和康复的过程中，不要太急躁，只能慢慢来。有时候真的是欲速而不达，只能循序渐进。

所以，希望亲人和朋友们都学会去理解和体谅身边的抑郁症患者。

（图片来源网络，如有侵权，告知删除。）

其实抑郁症的内心世界没有那么神秘，无非就是心情低落，兴趣减退，伴有焦虑，总是担心未来会一些事情，坐立不安等。

给以他们最好的帮助就是带他们去看医生，给以舒适和谐的生活，工作环境，更多的关怀等！！

我感觉是个终身抑郁症患者，我生命意识的通道被堵塞，除了自律自责努力思考，就感受不到世界的存在了。压抑是与生俱来的业力，能感受到生命所有可以感受到的心情，但是失去了表达心情的能力。我知道我的愚昧和无能是源自于恐惧，就拼命排斥所有的欲望，身在世间，心独飘逸，身心分裂。我毕生都在尽力拆解自己，文化知识是我的毒品和知障，躲避的终极就是佛教中的灭尽定“罗汉果”。人间的菩萨道行不通，我没有能量和人建立亲密关系，但为了活着，还必须虚伪的应对人性的本能。虽然我活着，但没有真实的活过，因为真实就意味着人心人性，而超脱又如此虚伪。失眠及胃病终身相伴，即使年轻时也体弱气衰，早生白发，时刻和自己的内心搏斗。一生都想改变自己，越想改变越无力，被迫接纳自己的抑郁虚弱。但生活本来面目不是这样的，我知道人是活在关系里的，我也明白无人我众生相的无评智，可临门一脚就是打不出去，成功总是失败在万事俱备的时候。我知道我缺根弦，少根筋，钻进了死胡洞，杀自己的心都有，就是走不出生命的怪圈。我一切完蛋了，辞职离婚，可是不知道去哪里能安心，我知道舒心会让我死，挑战恐惧才是活路，可是就是走不出来。写这些没意义，一夜没合眼了，休息一会吧。

现代社会抑郁症的发病率越来越高，据世界卫生组织预测，至2020年抑郁症将成为世界第二大疾病。抑郁症从表向看起来无明显症状，但其痛苦每个抑郁症患者都深有体会。

现代社会高速发展，生活节奏加快。不断涌现的新事物、新现象让人应接不暇。当下抑郁患者的发病主要无外乎“心境狭窄”，也就是我们平常所说的“心眼小”。对失落、挫败、得失没有足够的心理抵抗能力，心理脆弱。把痛苦情绪积压在心底形成郁结。且郁结越来越大，终究抑郁。继而情绪消沉、闷闷不乐、悲观厌世严重者更有**企图或行为。

如何给予这类人群以适度的帮助呢？

<1>理解与包容:抑郁患者往往有自己独特的生活方式及行为思想，与患者交流多用肯定、少用否定。耐心倾听，勿要反驳。对错先放一边，站在患者的角度给予他最大的包容与理解。

<2>积极与阳光。抑郁患者大多自我封闭、自卑。走不出自己黑暗的世界。与患者交往以积极的心态去疏导，用阳光般的温暖去照耀他。引导患者慢慢走出自己的黑暗世界。

当然以上这些只针对于轻微的抑郁症患者，抑郁严重的患者还要辅以药物治疗，千万不能讳疾忌医、贻误病情。