减肥可以吃的主食？

减肥可以吃的主食？

在减肥过程中，玉米和荞麦等粗粮可以用作主食。因为这种粗粮含有非常丰富的纤维素和大量维生素。它不仅在摄入后不会引起热量积聚，而且还能促进肠蠕动，增加饱腹感和减少食欲。能加速消除体内废物，降低血压和血脂，从而达到减肥的效果。应注意过量摄入粗粮可能刺激胃粘膜并引起腹痛。

减肥能吃什么主食？

可以吃的主食也是比较多的，也可以少量的吃一些大米和一些面食，但是也要减少主食的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，因为这一类食物当中的热量也是比较低的，所以也会起到减肥的作用，但是也是需要长久的进行坚持才是可以看到一定的效果，另外在减肥期间也要进行运动。