头痛怎么快速缓解？

头痛，这个春季的常见“访客”，尤其对精神紧张、经常熬夜的朋友来说，更易成为难以摆脱的困扰，本文将带您深入了解如何辨别不同类型的头痛，并学习一套专业的推拿手法，通过自我操作，有效缓解由各种原因引起的头部疼痛。

头痛的解读

头痛，中医认为是由于头部经脉绌急或失养，导致清窍不利而产生的以头部疼痛为主要症状的病症，它可能出现在前额、额颞、颠顶、枕项、头一侧或两侧，甚至全头。

诊断步骤

1、主症识别：以头痛为主要表现，部位多样。

2、病史询问：外感头痛多与起居不慎、感受外邪有关；内伤头痛则与饮食、劳倦、房事不节、久病体虚等有关；瘀血头痛则常有外伤史及血瘀征象。

3、辅助检查：血常规、血压等常规检查，必要时进行脑电图、经颅多普勒、头颅CT或MRI、脑脊液等检查，以明确病因并排除脑肿瘤等占位性病变。

治疗原则与手法

治疗原则

外感头痛属实证，治疗以疏风驱邪为主，根据不同情况兼以散寒、祛湿、清热，内伤头痛则需根据证候辨证施治，或虚或实，或虚实夹杂。

基本操作

取穴：印堂、神庭、头维、太阳、百会、鱼腰、风池、风府、天柱、大椎、肩井、阿是穴。

手法：一指禅推法、抹法、按法、揉法、拿法、扫散法。

操作步骤：

头面部：患者坐位，医者从印堂至神庭，再自印堂经阳白至太阳，重复抹5～7次，以印堂、神庭、睛明、鱼腰、攒竹、太阳为重点，沿头部督脉、两侧膀胱经、两侧胆经循行路线施一指禅推法3～5遍，五指拿法头顶至风池，扫散头侧胆经循行部位，指端反复击前额经头顶至枕部共约5分钟，以患者感觉头部微微发胀为度。

颈项部：患者坐位，医者用一指禅推颈部两侧膀胱经上下往返5～7遍，按揉风池、风府、天柱、大椎、肩井等穴各0.5分钟，拿风池、肩井穴各1.5分钟，以患者感觉酸胀为度。

辨证施治

外感头痛：根据风寒、风热、暑湿的不同特点，采用不同的手法和穴位进行针对性治疗。

内伤头痛：包括肝阳头痛、痰浊头痛、血虚头痛、肾虚头痛和瘀血头痛等不同证型，分别采用平肝潜阳、健脾燥湿、滋阴养血、养阴补肾和活血化瘀等治疗方法。

注意事项

心态调整：保持良好心态，避免不良情绪的刺激。

适当运动：增强体质，但注意运动强度，避免过度运动。

饮食调理：饮食宜清淡，避免过食油腻、肥甘之品，戒烟限酒。

额外建议：耳朵按摩缓解法

经常按摩耳朵，可以疏通经络，运行气血，调理脏腑功能，对预防和缓解头痛、神经衰弱、高血压以及耳聋等都有较好的效果，具体操作包括按摩耳轮、下拉耳垂和推摩耳根等手法。

面对头痛，除了必要的医疗检查和药物治疗外，自我推拿是一种安全有效的辅助手段，通过本文介绍的推拿手法和注意事项，您可以更好地管理自己的头痛问题，提高生活质量，保持健康的生活习惯和心态是预防头痛的关键。