秋季养胃的食谱有哪些呢？

“山药南瓜二米粥”，这款粥采用南瓜、山药和大米、小米为主料，配上枸杞等，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，做法简单，将米洗净后加水煮至粘稠，再加入南瓜和山药，最后加入枸杞焖煮片刻即可。

接下来是“瓜鲩鱼尾汤”，用料包括番木瓜和鲩鱼尾，制作时将木瓜削皮切块，鲩鱼尾煎一会儿后加木瓜及生姜片，放适量水共煮，这款汤对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

还有“南瓜小米粥”，小米和水一起煮至粘稠，再加入南瓜泥继续煮，最后加冰糖调味，这款粥有利于消化吸收，对胃有很好的滋养作用。

从中医角度分析，秋季养胃应注重滋润去燥，可以炖个羊肉加红枸杞，或煮个小米粥加红枣，都是很好的养胃之道，还有百合银耳粳米粥、酥蜜粥、冰糖沙参粥等，这些粥品都具有清心润肺、养胃生津的功效。

再给您介绍一款“紫薯银耳羹”，将紫薯切块，银耳提前泡发，莲子提前泡半小时，百合洗净，一起煮成羹，可加点冰糖调味，还有“薏仁山药粥”，将生薏苡仁煮至烂熟后加入生山药、柿霜等煮成糊粥，这款粥适合各种脾肺气虚的病症。

除了以上的粥品，还有一些如鲫鱼糯米粥等菜品也适合秋季养胃，鲫鱼和糯米都有补中益气、缓中和胃的功效。

在享受这些美食的同时，也要注意身体的感受，每个人的体质和需求都不同，所以在饮食调理时要根据自身情况来调整，如有需要，可咨询专业中医师的建议，祝您秋季养胃顺利，身体健康！