中医养生保健是什么？

中医在养生保健领域有着深厚的底蕴和独特的见解，它强调顺应自然节气，根据季节变换选择合适的食材进行调养，在春季，人们可以选择一些具有生发之力的食材来顺应自然的生长规律；而在秋冬季节，则更注重温补和养阴的食材。

中医还非常注重饮食的阴阳平衡，在饮食搭配上，中医讲究五谷杂粮、荤素搭配，以达到身体的和谐状态，中医还运用多种保健治疗方法，如针灸、推拿、按摩罐等，这些方法都能有效激发人体的正气，祛除湿气，达到良好的保健治疗效果。

中医的养生保健方式不仅多样，而且具有整体性，它不仅仅关注身体的某个部位或某个症状，而是从整体上考虑人体的健康状况，中医的养生保健方法非常全面和科学。

除了上述的保健方法，中医还注重预防与康复的结合，针灸的养生、推拿按摩、经络养生等都是中医预防保健的重要手段，根据气候、地理环境、风俗习惯等因素，中医会制定出适合当地人群的养生保健方案。

而谈到中医康复技术与养生保健的区别时，我们可以这样理解：养生是在身体状况良好的情况下，通过一系列保养方法来保持健康和年轻；而康复则是在疾病或伤害后的恢复过程中，通过中医的保健方法来帮助身体尽快恢复到最佳状态，运动员在受伤后进行的康复锻炼就属于康复范畴；而老年人打太极拳、做八段锦等则是养生的体现，在用药方面，养生和康复也有所不同，前者更注重调理身体机能，后者则更侧重于治疗和恢复。

中医养生保健是一门深奥而实用的学问，它不仅强调顺应自然、平衡阴阳，还注重整体性和个性化，通过多种方法和手段，中医帮助人们保持健康、延缓衰老，并在疾病或伤害后尽快恢复健康。