一天平板支撑做多久？

一天平板支撑做多久？

一天如果做平板支撑的话，我们大概做10到15分钟就足够了，因为平板支撑是一项非常累的体育运动，虽然是锻炼身体，但是如果过量的锻炼的话，会损伤我们的关节，所以锻炼也得适可而止，合理科学的锻炼，才能更加对我们的身体有帮助，能够延年益寿

15mm瑜伽垫用来练瑜伽好吗？

对于瑜伽练习者来说太厚的垫子容易重心不稳，选2mm-8mm左右为好；15mm瑜伽垫厚度设计是用于健身运动，为运动垫；而15mm的IKU瑜伽垫也标示出用于平板支撑、卷腹运动、登山跑、俯卧撑等一类地面健身运动；