放纵餐喝酒了怎么补救？

为了加速酒精的代谢与排出，及时补充水分是关键，通过多喝水，不仅能够帮助身体迅速排出多余的酒精，还能平衡体内的电解质，维持身体的正常代谢。

调整饮食也是恢复身体的重要一环，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粥类，避免油腻和刺激性食物的摄入，以减轻肠胃的负担，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，有助于身体的修复和恢复。

适量的运动能够促进新陈代谢，帮助身体更快地恢复，可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动对身体造成额外的负担。

保持良好的作息和充足的睡眠也是至关重要的，充足的睡眠有助于身体各个器官的修复和恢复，提高身体的抵抗力，尽量避免熬夜和过度劳累，保持规律的作息时间。

通过以上措施，可以有效地补救放纵餐后饮酒带来的身体负担，在享受美食和社交活动的同时，也要关注自己的身体健康，合理安排饮食和作息，保持身体的健康与活力。