亚麻籽粉一天建议摄入量是多少？

亚麻籽粉是一种富含健康脂肪和纤维素的食品。建议每日摄入量为30克左右，具体可以根据个人需求适当调整。同时注意不要过量食用，以免引起消化不良或其他不适症状。

亚麻籽需要熟食，可烤制或与液体搅拌食用，亚麻籽粉可以直接食用或拌菜后烘烤成点心。

适宜食用量为每天100克左右，可根据个人需求选择。

注意事项：

- 不可过量食用，以免导致滑肠。

- 生吃可能引起腹泻，应避免大量摄入油脂。

- 亚麻籽具有润肠通便、养血祛风的功效。