每天吃黑芝麻补血吗？吃黑芝麻糊会发胖吗？

黑芝麻是一种很好的补血食品，又被称为胡麻或芝麻，每天的摄入量大约为10-30克，建议的食用方法是在粥中加入适量的黑芝麻，或者将其冲泡在水中饮用，黑芝麻糊富含芝麻素和黑色素，能够滋养皮肤，并且对防止人体发胖有一定的帮助，如果吃的过多，也可能会导致体重增加，适量摄取才是关键。