什么食物含有最多的B族维生素？

答案是各种肉类、蛋黄、绿叶蔬菜、新鲜肝脏以及豆类、大豆、绿豆、红豆、鸡肉、鱼和牛奶等。

什么食物富含B族维生素？

多吃一些富含维生素B的食物，比如小米、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、动物肝脏、猪肝、鸡肝、羊肝等。

平时吃饭要注重营养均衡，不要偏食，每一种食物都非常重要，这样才能保证身体所需的营养素充足，缺乏维生素B会对身体健康产生不利影响，所以大家在日常生活中一定要注意饮食搭配，保证充足的维生素摄入。