有哪些食物和蔬菜可以养胃，好消化？

1、胡萝卜、西红柿、菠菜、通心粉、南瓜、冬瓜和黄瓜等易消化的食物；

2、建议多吃有规律的饮食，并且要注意不要挑食，保持饮食的清淡；

3、食物的消化还与人的脾脏、胃及精神状况有关，所以应避免过度劳累，以维持脾胃的健康；

4、对于脾脏、胃虚弱的人来说，可以通过服用人参健脾丸等调理药物来调节脾脏和胃的功能。

最好的方法是咨询医生或营养师的意见，以便制定出最适合自己的饮食计划。