胃烧心是怎么回事，该怎么办？

1、注意饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，以及过于精细或过硬的食物。

2、增加运动量：定期做适当的运动有助于提高胃肠功能，加速肠胃蠕动，预防胃灼热的发生。

3、饮食习惯调整：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

4、适当放松：生活和工作压力大时，可以适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。

如果上述方法都不能有效缓解胃灼热的症状，或者病情加重，应及时就医，由专业医生进行全面检查并制定个体化的治疗方案。