经常吃方便面有什么危害？

方便面含有大量钠、盐和油炸食品，长期食用易导致高血压、糖尿病等慢性病。可以适当少吃或不常吃方便面。

方便面中的钠含量过高，过高的钠摄入可能导致高血压和心脏病，方便面中还含有较高比例的反式脂肪酸，这会增加患心脏病的风险。

由于方便面是通过加热烹煮来制作的，所以里面含有较高的热能和油脂，这样就不利于健康了，煮方便面时经常会加入各种香料和调味料，这些都可能引发消化系统不适。

我们建议大家应该少吃或不吃方便面，尽可能选择健康的饮食方式，如新鲜的蔬菜和水果、瘦肉和鱼类、全谷类食物等，只有这样才能保持身体健康，远离疾病。