酸奶热量不高

酸奶的热量相对较低，适宜作为健康饮食的一部分。

<p>详细来说，每100克可食酸奶大约含有85大卡（355千焦）的能量，以蒙牛品牌的原味酸奶为例，每份100克所提供的热量，仅占中国营养学会建议的普通成年个体每日维持日常活动所需总热量的约3%，适量饮用酸奶既能满足口感需求，又能控制热量摄入，对保持健康十分有益，在选择酸奶时，注意挑选低脂或无糖产品，可以更好地控制热量和糖分摄取，搭配水果或谷物食用，既增加了营养多样性，又丰富了口感体验。