白芸豆减肥是真是假

白芸豆减肥是真是假

白芸豆 淀粉的主要含量是淀粉，淀粉摄入过多 ，同样会长胖哦。记住，你是否会长胖取决于你摄入的能量是否高于你消耗的能量。

必须采用有氧运动，最有效的减肥方法，

例如，慢跑超过30分钟，徒步旅行和其他运动，记住高爆发的运动，如50、100冲刺跑等

另外，少坐，平时不坐一个小时就站起来多活动。

白芸豆减脂减肥靠谱吗？

不靠谱

白芸豆可以帮助减肥，但效果并不明显。食物减肥的效果有限，不能仅仅依靠食物来减肥。如果你需要减肥，你应该从饮食和锻炼开始。白芸豆含有膳食纤维，能促进体内消化吸收。适当摄入有助于减肥，因此在减肥过程中可以适当食用白芸豆。