常吃莲藕的几大惊人好处

常吃莲藕的几大惊人好处

如下；

可以为人体补充丰富的微量元素。此外，莲藕中维生素A、胡萝卜素以及硫胺素等成分非常丰富，对人体健康好处多多。莲藕的营养价值是非常高的，平时不妨多吃点。

莲藕中维C含量丰富，爱美的朋友们一定不要错过。

莲藕可以为人体补充丰富的铁、铜、钾等微量元素

蒸莲藕有什么功效

1，荷，上结莲子，下结藕，在《本草纲目》中，洁面如玉的藕被李时珍称作“灵根”，经常食用能“令人心欢”。

2，莲藕味甘，富含人体需要的淀粉，蛋白质，维生素C，B，钙，磷，铁等，常吃蒸莲藕，适合于消化与滋补，营养，药用相当高，是老幼妇孺，体弱多病者上等的食品和滋补佳珍。

3，莲藕不仅限于蒸，可别具一格，莲藕是药，又是蔬，入蔬能做出很多香甜脆美的食品，鲜藕含有大量碳水化合物，矿物质的含量也很丰富，即可当水果吃，也能用糖腌成蜜饯，或制成藕粉而别有风味。

4，莲藕全身都是宝，浑身都是药，蒸吃，生食，对身体甚妙!