哪个太极和瑜伽更有利于健康？

哪个太极和瑜伽更有利于健康？

瑜伽和太极都有自己的优势，属于有氧运动，根据自己的需要选择合适的运动，这两项运动是启迪情绪，练习时间可以提高他们的抵抗力，如果是男性建议选择太极拳，女性建议选择瑜伽。