保湿抗衰老的食物有哪些？

保湿抗衰老的食物有哪些？

　　糖吧抗糖化：什么是保湿抗衰老食品？

　　解毒护肤要小心，小心“成熟”，MM会选择各种护肤产品来美容，但长期使用含有激素的护肤产品会对皮肤产生图像，有时皮肤可能会变得粗糙和深色。每个女人都会担心自己的衰老，而各种外部抗皱、雀斑化妆品只能从表面上解决衰老问题。糖吧小边为您介绍5种最有益的皮肤食物。

　　1、软化皮肤的石榴

　　纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉·加里曼说，石榴中含有的单宁酸和其他多酚可以抵抗人类自由基，保护角质，使皮肤柔软光滑。建议每周吃一个石榴。

　　2、蓝莓抗皱抗氧化剂

　　它有助于保护皮肤免受阳光、情绪压力或过度运动造成的自由基损伤。蓝莓的抗氧化剂含量几乎超过任何其他食物。每天吃蓝莓可以防止皮肤老化和皱纹增加，这是由皮肤细胞损伤引起的。

　　3、菠菜使皮肤更强壮

　　菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。卷心菜也有类似的效果。菠菜或卷心菜应该每周吃三次。

　　4、西瓜滋润皮肤

　　西瓜富含维生素C、番茄红素和钾，有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，使皮肤更加滋润。

　　5、橄榄油使皮肤明亮

　　橄榄油含有有益健康的欧米伽脂肪酸，能促进循环，使皮肤红润柔软。建议每天吃一勺橄榄油。