减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配

减肥的人晚上吃什么比较好?没时间去搞什么营养搭配

我来说说我的观点吧

首先减肥就是摄入和代谢的问题，要想减肥效果好控制嘴肯定是关键

老话讲管住嘴，迈开腿是减肥的经典词句

早上要吃好，一定要吃鸡蛋，是优质蛋白质的摄入（最好白煮蛋）是减肥必须的，其他随意，中午正常吃，如果工作不怎么动，都是坐着，建议还是少吃油腻的饭菜，晚上这顿最重要

晚上尽量在七点以前吃饭，多吃出粮，粗纤维的蔬菜，或者是水果也行，其实晚上是饿不着的，晚上人体代谢非常慢，刚开始吃的少，或者清淡不习惯，过段时间就习惯了，有时间早上起来运动一下，更有利于减肥，早上代谢最旺盛，无论什么方式，健康减肥才是最重要的，千万不要盲目节食，会伤害身体

希望我的回答能帮到你