孕妇前三个月吃什么，吃什么食谱有营养？

孕妇前三个月吃什么，吃什么食谱有营养？

怀孕的前三个月属于怀孕的早期阶段。你必须吃一些营养丰富的食物。你可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、香蕉、梨、菠菜、油和小麦蔬菜。你还应该补充一些蛋白质，如排骨汤、鸡汤等。你也可以吃一些鸡蛋和牛奶。简言之，你必须加强营养，多休息。