年轻人如何注意保健？

年轻人如何注意保健？

首先，我很高兴能回答这个问题。

年轻人的养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大多数年轻人的生活习惯如下。

1.晚睡，晚睡会增加肝脏的工作量，使肝脏无法很好地修复。

2.饮食不健康，早上起不来，不吃早餐，影响肠胃的消化功能。喜欢吃辛辣的食物，喝冷饮会损害胃肠功能。

3.日夜玩手机，看手机时间过长伤脑、眼睛等。

所以，要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00前上床休息，早上6点左右起床。平时多锻炼，多锻炼。多走路，多打球，多健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃蔬菜、水果、坚果等。少吃辛辣油腻的刺激性食物。不要大鱼大肉暴饮暴食。尤其是晚上，少吃这些油腻的食物。保持早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯。

只要我们注意这些健康状况，一定会好起来的。不要认为养生是中老年人的事。这些习惯无意中透支了我们的身体。