怎样做才能让自己身体健康

怎样做才能让自己身体健康

要合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒就能让自己身体健康。

一，合理膳食就是要在膳食中品种要多，尽量满足人体所需的各种营养素。食入的能量与输出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃饭吃到八分饱就好了。

二，适当运动，要根据自己身体状况，选择运动项目、决定运动量运动时间，要有规律有意识去运动。运动不要过量更不要做剧烈的过分的运动，过分的运动会伤筋动骨，不利于健康。

三，心理平衡，一定要及时调节自己心态，一个人的健康与精神因素有很大关系，要保持良好的精神状态，学会各种调节精神状态的好方法。想得开，放得下，一切顺其自然。

四，戒烟限酒，要戒掉一切不良生活习惯，烟要彻底戒掉，酒可以适量饮用，一般酒精含量男人不超过25克，女人不超过15克。绝对不要酗酒。