为什么我运动一周了，感觉自己瘦了，体重却无变化

为什么我运动一周了，感觉自己瘦了，体重却无变化

运动一周，如果运动量不是很大，减脂的效果不会那么明显的。感觉自己瘦了，大多是心里作用。运动需要长期坚持，再加上合理的饮食，体脂才会降下来。身体健康的标志，是合理的脂肪、肌肉及水份含量。低脂，增肌，高的骨骼密度，充分的水份含量，是形体美、肌体健康、活动有力量的基本条件。因此，要实现减肥，必须坚持运动，控制饮食。