代替游戏的解压方式

代替游戏的解压方式

比如跑步，匀速运动跑步，出汗，解压，释放自己的不安，还可以促进睡眠，睡得好自然解压。

或者找一个没人的地方大喊，喊的次数别太多，二到三次即可，不然容易缺氧。

再就是冥想，放空自己，缓解暂时压力，提高注意力。