对膝盖更友好的运动？

对膝盖更友好的运动？

1、太极拳

太极拳运动相对柔和，膝关节在运动过程中不会承受过重，对关节的损伤较轻，并能增加关节周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性。

2直腿抬高

可进行直腿抬高运动，运动时膝关节周围肌肉处于紧张状态，锻炼肌肉，有利于保护膝关节。