膳食纤维食物？

膳食纤维食品？

膳食纤维包括溶解膳食纤维和不溶性膳食纤维，主要存在于果胶、霉菌、魔芋等食品中。

不溶性膳食纤维主要来自全谷物，包括麦片、麦片、全麦粉和糙米、燕麦全谷物、豆类、蔬菜和水果。