力量训练减肥的最佳方法？

力量是减少脂肪的最好方法吗？

最好的办法是：

1.选择多关节练习：多关节练习，如蹲、躺、硬等，可以激活更多的肌肉群，刺激新陈代谢，改善消耗，从而燃烧更多的脂肪。

2.高强度、重量：高强度训练可使肌肉达到最大水力点，刺激肌肉生长，提高新陈代谢率，增加身体对能量的需求。

3.间歇训练:间歇训练可以让身体在短时间内休息，逐渐恢复呼吸和心跳，从而更快地进行下一组重复练习，从而提高心肺功能和代谢速度。

4.增加运动量：力量训练后，可以进行有氧运动或其他形式的活动，如散步、爬楼梯等，以增加消耗。

5.饮食控制：不仅需要力量训练和锻炼，还需要调整饮食。合理的饮食计划有助于减少卡路里摄入，从而加速减肥过程。

所以，通过力量训练减肥的最佳方法是选择高强度、重量、间歇训练增加运动量、调整饮食的多关节练习。