10公里一小时是什么水平？

10公里一小时是什么水平？

10公里1小时处于中等水平，10公里跑属于长跑活动，所以一般人选择3-5公里热身，但10公里属于长跑，10公里长跑需要耐力和呼吸合作。我可以在10公里前完成大约40分钟，但现在我几乎不跑10公里。快跑通常是一场比赛。由于平时运动均匀，10公里处于中等水平，坚持长跑的人基本上在1小时左右。