空腹跑步有效吗？

空腹跑步有效吗？

不好，空腹跑步很容易引起身体不适，所以吃完1-2小时后跑步，根据自己的身体状况选择合适的跑步方式。在空腹状态下，体内缺乏碳水化合物和其他能源来源，跑步时容易出现能量供应不足。