十大粗粮营养价值排名？

十大粗粮营养价值排名？

1.燕麦

燕麦的血糖生成指数为55，含有大量的粗纤维、矿物质等营养物质。

2、麦子

大麦具有血糖调节功能的有效部分主要是β-葡聚糖、非β多糖和多酚类物质，如葡聚糖。

3、麦子

锗作为南美高海拔山区的谷物，是减肥的主食之一，富含维生素、黄酮类化合物、皂苷、蛋白质等营养物质。