瘦人长胖最有效的方法？

瘦人发胖最有效的方法？

步骤/方法1

方法一，创造有规律的作息时间，保证充足的睡觉时间，不开床，不熬夜。

步骤/方式2

方法二，坚持每天运动，在提高肌肉的同时，对营养的需求也会更多

步骤/方式3

方法三，调整心态。心胸宽广，身体肥胖，忧虑多，难发胖。

步骤/方式4

方法4，芬西林搭配，健康饮食。既不能偏食，也不能偏食，也不能暴饮暴食，所有的食物都有自己的营养，所以任何东西都不能放弃。