常见的膳食纤维食物？

常见的膳食纤维食物？

苹果、香蕉等膳食纤维食品。

苹果营养丰富，富含膳食纤维和果胶，是促进胃肠蠕动的好帮手。因为苹果含有粗纤维，在胃里消化缓慢，饱腹感强，可以作为减肥食品享用。