仰卧起坐一天多少个合适？

仰卧起坐1天多少个适宜？

1. 天天需要做100-200个：每组20-30个，分5组进行。

2. 过多或过少的次数都不好：次数过多轻易透支体力，过少且时间太短达不到磨练腹部肌肉效果。

3. 磨练应因人而异：初学者应减少数量，完成后保持放松，而娴熟 者最好天天做100-200个，但不应长时间超负荷练习。