膳食纤维素的食物？

膳食纤维素的食物？

生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰盛。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰盛的膳食纤维。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

　　另外全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等，也是含膳食纤维比较丰盛的食物。还有另外1些食物中的膳食纤维含量也比较丰盛，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甜草和罗汉果等，以上都是含膳食纤维比较丰盛的食物。