一根玉米的热量是多少一天吃多少玉米合适？

1根玉米的热量是多少1天食多少玉米适宜？

1般1根玉米可能在200克左右，身体真正能摄进的能量为170千卡左右，那么3根玉米的热量为510千卡左右，而人体1天需要1200到1500千卡的热量，称心身体的营养需要，所以1天食3个玉米热量不算高。