开合跳每天跳多少时间最合适？

开合跳天天跳多少时间最适宜？

开合跳是1种高强度的有氧运动，天天跳多少时间最适宜取决于个体的身体状况和健康目标。1般来说，初学者可以从天天跳10-15分钟开始，逐渐增加到20-30分钟。对于身体较为健康的人群，天天跳30-45分钟可能更适宜。然而，过度运动可能致使肌肉疲惫和损伤，因此要依据个人的耐力和身体反应来调整跳跃时间。同时，要留出稍微的休息时间，以便身体恢复和修复。所以，保持适度的运动时间是保持健康和达到健身目标的要害。