一个月能瘦20斤？

1个月能瘦20斤？

瘦20斤需要在1个月内减少约140,000卡路里的摄进量，这相当于天天减少约4,700卡路里。这是1个非常猛烈的减肥速度，可能会对身体健康造成负面影响。更健康的方式是每周减少1-2斤，通过均衡饮食和适量运动来实现。请记住，持久的健康减肥需要时间和耐烦。