减脂早餐食谱？

减脂早餐食谱？

1.

地瓜粥:地瓜也喊红薯,是1种最适合减肥人士食的食物。早餐食1碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有扶助的。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士食的食物,它含有的膳食纤维、维生素、矿物质都非常丰盛,早餐食燕麦粥既可以弥补营养,也可以瘦身。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比1般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士食的早餐食物。