辟谷的正确方法、步骤和禁忌？

辟谷的正确方法、步骤和禁忌？

步骤:

1、准备在辟谷前

1、第一次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握辟谷的服气方法后再进行修炼。

2、我们应该熟悉，辟谷不同于绝食、禁食、禁食和节食；绝食、禁食、禁食、节食等都是由思想保护的，没有身体所需的能量来源和补充；虽然你在辟谷期间不吃5 但是，能量可以通过辟谷服气来获得，也就是说辟谷有生命能源。

2、在家辟谷的步骤

第一步：要有思想

如果你有想法，你应该对开辟山谷有强烈的信心。例如，这次我想开辟山谷多少天，把这段时间作为一个指令输入你的大脑，并大胆地 不移实施。

第二步:顺其自然，正确服气、食气、摘气、饮气

⑴想象一下，把宇宙中的精华和能量吞进你的身体。想象一下，把这些摘进丹田，10多分钟后，你会感到腹部肿胀，没有饥饿感。因为气不想吃，神不想睡觉，足不怕冷。

⑵每天早晚两三次，静坐冥想20-303分钟。

⑶每天早上、中午和晚上三次，练习接收天地能量的服气技巧；练习后，你不会感到饥饿，有最好的饱腹感和舒适感。

⑷在其他时候，我们应该向老师学习冥想和冥想的方法；从思想上完全放松自己，仿佛回到大自然。

⑸辟谷饮水，不吃5 谷是讲究的，必须在导师的正确引导下进行，具体的心法和**都是根据不同的学生和体质来定制和传授的。

第三步，辟谷复食

辟谷结束时，不要吃得太多。你应该少吃点。多吃点稀的，从稀到稠的。从吃水果到吃饭，你可以在1点钟增加。你也可以吃任何你想吃的东西，但你应该慢慢咀嚼和吞咽。辟谷天数最好为7天，即7天内只喝水，在服气的指导下，以身体健康为前提，即辟谷期间不感到饥饿，体力和精神正常。

禁忌:

1、开谷期间尽量避免不蹲，如蹲后要慢慢站起来，睡在床上也要慢慢站起来，不要快速站起来，也要避免过度猛烈的动作。

2、开谷期间绝对禁止性生活，开谷后复食期间暂时停止性生活。

3、辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间要保持心情乐观和情绪稳定。

4、任何有严重饥饿感的人，都是信服没有把握好，没有炼成，都不是真正的辟谷，也不会有理想的效果。

5、第一次辟谷修炼者时间不宜过长，应在 7 天以内为宜；顺其自然，不要牵强辟谷。

6、根据指挥老师教授的方法，可以做更具体的练习细节。