左旋肉碱的正确吃法和时间？

左旋肉碱的正确食法和时间？

1.

服用时间和饮水。可以在饭前或饭后半小时服用，多饮水。不意见 在睡前1小时内服用，以免影响睡眠

2.

服用量和氨基酸。天天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸1起服用。

3.

配合有氧运动。服用后意见 1小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。