减肥期间晚餐怎么吃？

减肥期间晚餐怎么食？

减肥期间的晚餐，意见 食易于消化和含热量较少的食物、低脂肪食物或能增加饱腹感的食物。例如，蔬菜中的白菜和菠菜。也可以使用含有粗纤维的食物，如含热量较少的粗粮。还意见 饭前饮1碗汤，这样不仅可以增加饱腹感，减少空腹和饥饿，还可以达到营养均衡。晚饭后，可以做稍微的运动。